A csonttömeg kiszámítása (nő; férfi)
A testtömeg-index (BMI) lehetővé teszi számunkra, hogy súly- és magassági adataink alapján különböző kategóriákba (alultápláltság, elhízás stb.) Sorolhassunk minket. Gyakran támaszkodunk rá, hogy tudjuk-e hízni vagy fogyni. A BMI azonban számos hiányosságot tár fel pontosságában és relevanciájában.
Először is, számítása nem veszi figyelembe sem a nemet, sem az életkort. Akkor nem tesz különbséget a test különböző tömegei között, mint a tömeg csont. Ha jobban meg akarja ismerni a testét, akkor fontossá válik tudni, mi az, és hogyan kell kiszámítani
Mi a csonttömeg?
A testünket alkotó összes csont tömege. Ez a teljes tömeg körülbelül 15% -át teszi ki.
Ezt az értéket utólag kell venni, mert testünk viszonylag különböző, saját alkatú, ami azt jelenti, hogy a csonttömeg egyénenként eltérő. Becslések szerint két ellentétes súlyú csontváz között a legszélesebb rés 2 kg.
Meg kell különböztetnünk a száraz csontváz tömegét is, amely nem veszi figyelembe a vörös velőt. Tehát úgy becsüljük, hogy:
- Egy férfi: 4-6 kg
- Egy nőt: 3-4 kg
A csonttömeg nem rögzített, idővel változik, 3 periódust jelöl:
- Gyors növekedési szakasz: születése és a 20. év körül meghatározva. Ez az a pillanat, amikor addig fejlődik, amíg el nem éri a maximumot
- Stacionárius fennsík fázis: a csontszövet folyamatosan megújul. A tömeg összességében átlagosan ugyanaz marad, mert a lebomlás és a csontképződés kiegyensúlyozza egymást
- Bomlási fázis, csontvesztésfiziológiai: csontérettségtől kezdődik. Ez a lépés más a férfiaknál vagy a nőknél.
Mert egy férfi, a csontvesztést gyakran lassan csökkenő meredekség jellemzi, évente 0,5–1% között.
Mert egy nőt, ez egy kicsit összetettebb. Azután változás kora, a csontvesztés gyorsabbá válik, a œösztrogén. A csökkenés évente 3-5% között van körülbelül két vagy három évig, majd a menopauza utáni öt-tíz évben 1 és 2% között van.