A csontvesztés csendes lábakon jön - 50PLUS

lábakon

Mozgással akadályozza meg az oszteoporózist

A szakértők figyelmeztetnek: A hátfájásnak ebben a korban mindig riasztási jelnek kell lennie - mert ez a meglehetősen nem specifikus tünet csontritkulásra utalhat. Sok esetben azonban a csontvesztést csak akkor diagnosztizálják, ha egy állítólag ártalmatlan esés csonttörést eredményezett.

Fedje fel a csontvesztés okait
A csontszilárdság korhoz kapcsolódó lebomlása mellett a menopauza hormonális változása elősegítheti a csontanyag csökkenését. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek, a pajzsmirigy vagy a mellékvese túlműködése, valamint a gyomor-bélrendszeri megbetegedések, a dohányzás vagy az alsósúly felgyorsítja azok lebontását.

A legésszerűbb intézkedés a csontritkulás ellen az korai megelőzés: A rendszeres testmozgás serkenti a csontanyagcserét, edzi a vázizmokat és hatékonyabban tartja az izom-csontrendszert. Az ásványi anyagokban gazdag étrend fontos szerepet játszik az oszteoporózis megelőzésében. Ebben az összefüggésben növényi kalciumforrások, például brokkoli, spenót és szója alkalmasabbak, mint a tejtermékek. A mikoterápia ezt tudja, hogy erősítse a csontvázat Gyógygombák Shiitake és Maitake. Természetes D-vitamin prekurzorokat tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek az ételből származó kalciumot be kell építenie a csontokba.