A cukkini diéta

A cellulitiszellenes étrend
Fogyjon sokat
Expressz
Cél
Egészség
Haladó
A diéta alternatívája

Cukkini diéta

A tükör előtt vagy, és a visszaverődés nem túl hízelgő. Ezután elkezd egy jó, egészséges és hatékony étrendet keresni. A cukkini diéta jó módszer a vonal visszaszerzésére, majd megtartására.

Cukkini és erényei

A közép-amerikai cukurbitákból származó cukkinik a 20. század elején léptek be a francia konyhába. Ezt a zöldséget mértékletesség nélkül kell fogyasztani. Gyakorlatilag nulla kalóriabevitel mellett, 15Kcal/100g, 95% víz mellett, rekordmennyiségű ásványi anyagot és nyomelemet is tartalmaz. 100 g párolt adag elfogyasztásával, erényeinek elvesztésének elkerülése érdekében 700 mg káliumot (230 mg), foszfort, magnéziumot és kalciumot nyer. Ez a zöldség igazi pajzsot kínál a szív- és érrendszer számára, a kálium vérnyomáscsökkentő hatásával.

A cukkini vitaminokkal is tele van. A C-vitamin 7 mg/100 g mennyiségben van jelen. A B3 és az A provitamin 0,35 g/100 g, főleg a bőrben találhatók. A nyári szezonban megvédi magát a szabad gyököktől, miközben megőrzi hangját. Kiváló rostforrás is. Mérettől függően 0,5 g és 1,5 g/100 g között van. E hozzájárulás minősége az érettségétől is függ. Fiatal, több pektint tartalmaz, így főzve puha, idősebb, több cellulózt tartalmaz, ami rostosabbá teszi. Ezek a rostok szükségesek a szállításhoz, tudják, hogy a cukkini többek között ajánlott a gasztritisz leküzdésére.