A cukor a fáradtság nagyrészt alábecsült oka
Cukor: a fáradtság nagyrészt alábecsült oka
Mindenkinek gyanús a cápa, és mégis az osztriga évente többet öl, mint a cápa. Ételben ugyanaz. Mindenki figyeli a koleszterinszintjét, de a testnek cukorra van szüksége. Nem igaz ?
Ez a tartalom a vércukorszintről és az inzulinról szóló cikk folytatása. Ha nem tudja, mi az, meghívom, olvassa el a cikket.
Megjegyzés: amit itt cukornak hívok, az összes szénhidrátra vonatkozik - lassú és gyors cukrokra. Mindannyian növelik a vér glükózszintjét.
- A cukor mint a test alapvető energiájának mítosza
- Mi a baj a magas glükózszintű étrenddel? ?
- Az eredmények
- Magas vércukorszint
- Hipoglikémia
- Az ételek glikémiás indexe
- Mit kell tenni ?
- Hasonló cikkek
A cukor mint a test alapvető energiájának mítosza
Sokan úgy vélik, hogy a test és különösen az agy felhasználja az általunk fogyasztott cukrot. Ez igaz. De amit általában nem tudnak, az az, hogy nem ez a működési mód az egyetlen.
Valójában, a szervezetnek nem kell cukrot fogyasztania a megfelelő működéshez. Tudja, hogyan kell szintetizálni a szükséges energiákat. Készítettem egy diagramot a kétkedők számára:
Az izmok energiájukat glükózból nyerhetik, de zsírsavakból is. Az agy energiáját a glükózból nyerheti, de a ketonokból is.
Mi a baj a magas glükózszintű étrenddel? ?
Megfelelő működés esetén a test képes nagyjából állandó vércukorszintet (vércukorszintet) fenntartani. Ez egy teáskanál cukornak felel meg 5 liter vérben. Ha összehasonlítjuk, hogy egyesek mit tudnak lenyelni, azonnal látjuk, hogy ez nagyon kevés.
Normál étkezés közben a glükózszint kissé meghaladja a tolerancia küszöböt. Ezután a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint ennek a szintnek a csökkentése érdekében.
Emlékeztetőül: az inzulin olyan hormon, amely lehetővé teszi, hogy az izmok vagy a szervek különösen a glükózt használják. A glükóz fogyasztása ezért csökkenti az arányt.