A cukor az örök „vádlott”, de ismeri az édesítőszerek minden titkát Itt vannak a bűnösök
Ez a felesleges és rendszeres cukor pusztítást okoz a testben, tovább írtam. És valószínűleg, ha fánkra vagy pralinéra vágyik, akkor azt mondják neked, hogy ez meghízik, függőséget okoz, neked fáj a legjobban, negatív hatással van a szív- és érrendszerre és a hasnyálmirigyre.
Egyre többen keresik az alternatívákat, és a piacnak vannak erőforrásai. Az édesítőszerektől a természetes, a mesterségesig csak jó, ha közvetlenül a szakemberektől megtudja, mi a különbség.
Természetes édesítőszerek, minden, amit tudnod kell
Ezeknek az édesítőszereknek az igazi előnye, hogy nem mérgezőek a cukorhoz képest, ami a legtöbb létfontosságú szervet érinti, beleértve az agyat is.
Ne feledje, hogy bár a legtöbb természetes édesítőszer jót tesz az egészségének, általában magas a kalóriatartalma, ami nem segít, ha diétát szeretne követni, hogy megszabaduljon a nem kívánt kilóktól.
- Stevia. Ez a Dél-Amerikában őshonos növény segít csökkenteni a vérnyomást és a vércukorszintet, de az étkezés utáni inzulinszintet is.
- édesem. Ez egy magas kalóriatartalmú étel, amelyet mértékkel kell fogyasztani, ha ragaszkodik az alakjához. Ehelyett kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és könnyen asszimilálható enzimekben. Antimikrobiális, vírusellenes, parazitaellenes, gyulladáscsökkentő, antioxidáns tulajdonságai miatt a méz igazi univerzális gyógyszernek számít.
- juharszirup. Ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag, energizáló és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, kevesebb kalóriát tartalmaz, mint sok más természetes édesítőszer.
- tagatose. Tejből kivont édesítőszer, tehát "természetes" forrása van, a valóságban azonban "módosított" cukor. "Kevésbé édes, mint a szacharóz, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, és nincs hatása a vércukorszintre. A hashajtó hatás elkerülése érdekében a maximális adag, amelyet nem szabad túllépni, napi 50 g. Valójában a tagatosist a szervezet "rostként" metabolizálja, ezért serkenti a béltranzitot "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember a Click! Egészség.
A mesterséges édesítőszerek, óvakodjanak, rákkeltőek lehetnek!
Természetes, hogy mesterséges helyettesítői a cukor alternatívája. Általában akkor használják őket, amikor diétáról van szó, vagy ha sovány akar maradni, mert nagyon kevés vagy egyáltalán nincs kalóriájuk.
Csak annyi, hogy a táplálkozási teljesítmény minden esetben nulla, és nem is ad plusz energiát. Ez viszont hatással lehet az anyagcserére és az inzulintermelésre. Használatuk csak hároméves korukig, valamint terhesség és szoptatás ideje alatt ajánlott. Vannak olyan tudósok is, akik összefüggést hoztak az édesítőszerek és a rákos betegek között, és azzal érvelnek, hogy nagyobb a kockázat azok számára, akik rendszeresen, gyakran és túlzottan használják ezeket az édesítőszereket.!
- aszpartám. Ez a legismertebb és a legelterjedtebb mesterséges édesítőszer, ritkán okozhat mellékhatásokat különösen érzékeny embereknél, mint például fejfájás, hányinger, hányás és hasi fájdalom. Naponta legfeljebb 40 mg/testtömeg-kg fogyasztható.
- szukralóz. A szacharóz származéka, 600-szor édesebb és nulla kalóriával. Az adagot nem szabad túllépni: 5 mg/testtömeg-kg. Az aszpartámhoz hasonlóan a nagy mennyiségben fogyasztva is rákkeltő lehet.
- Aceszulfám K. Az egyik legkevésbé káros, mert a szervezet nem metabolizálja és a vizelettel ürül. A maximális ajánlott adag 9 g/testtömeg-kg.
További címek:
Még akkor is, ha a hidegrázás leggyakoribb oka a megfázás vagy megfázás,