A cukor káros a májra

A cukor megbetegíti a májat

2012.11.09., 13:20 | lac, jlu

Nem csak az alkohol károsítja a májat. (Forrás: Archívum)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

alkohol a májbetegségek egyik legnagyobb rizikófaktorának tekintik. De amit sokan nem tudnak: a rossz étrend károsíthatja a májat is. Egyre többen szenvednek úgynevezett zsírmájtól. Ez májrákot okozhat. A legrosszabb esetben a szerv teljesen meghibásodik, és ez végzetes lehet.

Több a májról

A lehető legkevesebb cukrot, zsírt és fehér lisztet

Az alkohol továbbra is az első számú kiváltó tényező a beteg májban. A férfiak ezért nem fogyaszthatnak napi fél liternél több sört vagy negyed liter bort. A nők csak a felét fogyasztják. Ha meg akarja védeni a máját, akkor nem csak az alkoholfogyasztást kell korlátoznia. Az egészséges étrend is fontos. Mert mindent, amit a test táplálékból nyer, a májon keresztül vezetik. A máj olyan tápanyagokat tárol, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége. A zsír és a cukor feleslegével a zsírmáj hosszú távon jelentkezik. A kiegyensúlyozott, vegyes étrend sok zöldséggel és teljes kiőrlésű termékkel segít megelőzni a zsíros májbetegségeket. A gyümölcs is jó - bár korlátozásokkal: nagy mennyiségű fruktóz károsítja a májat. Ezért kerülje a gyümölcsleveket és a gyümölcslé italokat, mert ezek sok fruktózt tartalmaznak. Összességében a cukrot takarékosan kell használni. Kerülnie kell a fehér lisztből és a hámozott rizsből készült kenyeret és tésztát is. Fontos az is, hogy a lehető legkevesebb zsírtartalmat fogyasszuk.

A túlsúly miatt a máj megbetegszik

Az egészséges étrend kétszer olyan jó a májnak, mert karcsú is. Az elhízás a beteg máj harmadik leggyakoribb kiváltója. És növekszik azoknak a betegeknek a száma, akiknél ennek következtében zsírmáj alakul ki. Szakértők becslése szerint a túlsúly miatt legkésőbb néhány éven belül az alkohol lesz a májkárosodás fő oka. Az ok: Egyre több német túl kövér. A férfiak körülbelül 60 százaléka és a nők 40 százaléka túl sok súlyt hordoz magában. Becslések szerint a túlsúlyos emberek legalább felének zsírmáj fejlődik ki.

A hepatitis elleni oltás megvédi a májat

A B és C típusú akut és krónikus hepatitis a májkárosodás második leggyakoribb oka: körülbelül egymillió németet érint a májgyulladás. Ezért fontos a hepatitis B elleni oltás. A hepatitis B főként testfolyadékokon, például nyálon, véren, spermán vagy könnyeken keresztül terjed. Ezért a köröm ollók, borotvák vagy fogkefék megosztása fertőzéshez vezethet, akárcsak a tisztátalan tetoválás és a szúró edények. A hepatitis C elleni oltás azonban még nem lehetséges. A legtöbb esetben a hepatitis C vírus fertőzése vér vagy szexuális érintkezés útján történik.

A gyógyszerek a májat is károsítják

A gyógyszeres kezelés által okozott májkárosodás a már említett okokhoz képest gyakoribb, de inkább másodlagos. A gyógyszereket nem szabad lebecsülni. Egy tanulmány kimutatta, hogy a testtömeg-kilogrammonként 150 milligramm paracetamol adag májelégtelenséghez vezethet. Az orvosok és a Szövetségi Kábítószer- és Orvostechnikai Intézet (BfArM) ezért azt javasolják, hogy a paracetamol és más fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése előtt forduljon orvoshoz. Bizonyos antibiotikumok, epilepszia elleni gyógyszerek és a marcumar szívgyógyszerek szintén májkárosodást okozhatnak.

A gyógynövény-kiegészítők nem mindig ártalmatlanok

Az étrend-kiegészítőket takarékosan kell használni, mivel károsíthatják a májat is. Különösen a növényi kiegészítők nem mindig ártalmatlanok. Az összetevők ronthatják a máj működését érzékeny embereknél. Mivel májelégtelenséghez vezethetnek, nem szabad túl gyakran szednie az orbáncfű kivonattal rendelkező termékeket. Óvatosan kell eljárni a noni-lével is, amelyet egészségesnek és gyógyítónak hirdetnek. A fogyás eszközei azért is kockázatosak, mert az úgynevezett jo-jo hatáshoz vezetnek: Ez elrontja a zsíranyagcserét és károsítja a májat. A BfArM májkárosító hatása miatt még a Kava Kava borsnövényből készített készítményeket is betiltotta.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.