A cukorbetegek nem nélkülözhetik ezt a három vitamint

2019. január 2., 12:51 | dpa/tmn

Spárga: A folsav fontos vitamin a cukorbetegek számára. Megtalálható többek között a spárgában. (Forrás: Andrea Warnecke/dpa-tmn)

A helytelen étrend zsibbadást okozhat a cukorbetegeknél, vagy törékennyé teheti a csontokat. Három vitamin különösen fontos szerepet játszik.

Ezek a vitaminok fontosak a cukorbetegek számára

Az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend segíthet a cukorbetegek tüneteinek enyhítésében. A hosszú távú vitaminhiánynak viszont fájdalmas következményei lehetnek.

A folsav- és a B12-vitamin különösen fontos. A folsav olyan zöldségekben található meg, mint a saláta, a paradicsom, a spárga, a káposzta és a hüvelyesek. A B12-vitamin állati eredetű élelmiszerekben található. Ide tartozik a hús, a tojás és a tej. A cukorbetegeknek nem szabad túlzásba vinniük, főleg hússal. A B12-vitamin napi szükséglete nagyon alacsony - teszi hozzá Müller-Wieland. Csak a hosszú távú lemondás káros.

A vitaminhiány következményei

Ezen vitaminok hiányában a betegek abnormális érzést tapasztalhatnak. Ilyenek például a látászavarok, a kezek zsibbadása vagy akár az érzéki érzékelés elvesztése. A cukorbetegségben szenvedő betegeknek orvoshoz kell fordulniuk ilyen tünetek esetén. Az ilyen érzékszervi zavarok az idegek károsodásának első tünetei. Az orvos ezt vérmintával ellenőrzi.

2-es típusú diabétesz:Figyelnie kell ezekre a tünetekre
Táplálás:Rosttal a kilók leesnek
Fontos figyelmeztető jelek:Ezek a cukorbetegség tünetei
Beteg az édességektől:Öt fennálló cukorbeteg mítosz

A D-vitamin is fontos

A cukorbetegeknél ellenőrizni kell a D-vitamin szintjét is - jelentette be a Német Belgyógyászati Társaság. Többek között a D-vitamin ellensúlyozza a csontvesztést, amely cukorbetegeknél gyorsabb, mint egészséges embereknél. A vitamin így akadályozza meg a csonttöréseket. Az olajos tengeri hal D-vitamint, valamint tejtermékeket és avokádót tartalmaz. Ezenkívül a szervezet maga termeli a D-vitamint, amikor az UV sugárzást elnyeli a bőrön keresztül. Ezért minden nap körülbelül 30 percig szabadban kell lennie. Nyáron feltétlenül használjon fényvédőt, ha hosszabb ideig a szabadban tartózkodik.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.