A cukorbetegség abból adódik, hogy túl sok gyümölcs van
Hé Nagyon szeretek gyümölcsöt enni az életemre, és az utóbbi időben anyám azt mondta nekem, hogy ettől beteg lehet - cukorbetegség/cukor stb.
Eleget eszek más dolgot is, de nagyon szeretem a gyümölcsöt. Nem vagyok kövér, vagy bármi más, de vékonyabbnak kellene lennem a súlyomhoz képest. Emellett nem akarok beteg lenni sem. Ezt csinálom itt! És biztosan nem akarok meghízni. Mesélnél erről valamit? Tehát valóban megbetegedhetnék? És hogyan hozhatok rendelkezéseket? Anélkül, hogy teljesen feladnám a gyümölcsömet? Köszönöm! (Apropó: átlagosan 4 alma és néhány szőlő naponta (bár nem gondolom annyira)
5 válasz
Biztosan nem kell elmennie a gyümölcse nélkül! Természetesen fruktózt tartalmaz, de ha kicsit figyeled a szénhidrátfogyasztást, aligha kapsz tőle cukorbetegséget.
Íme néhány háttér a cukorbetegséghez:
Az összes elfogyasztott szénhidrátot a szervezet cukorrá alakítja. A sejtjeinek táplálására használja. A sejtek "kinyitása" érdekében a testnek inzulinra van szüksége, a sejteket táplálják a cukorral és a vércukorszint csökken.
Ha a test - bármilyen okból - nem tud elegendő inzulint termelni, vagy egyáltalán nem termel inzulint, a vércukorszint emelkedik és cukorbetegség alakul ki.
Ez egy autoimmun betegség, ami azt jelenti, hogy a test - az immunrendszer hibáján keresztül - a hasnyálmirigy szigetsejtjeivel harcol, mint általában négykézláb vagy baktérium. A szigetsejtek elpusztulnak, és a test már nem képes önmagában előállítani az inzulint.
Sajnos ezt a típusú cukorbetegséget nem lehet megakadályozni!
A 2-es típusú cukorbetegség azért fordul elő, mert különböző okokból a szervezet már nem képes elegendő vagy elég gyors inzulint előállítani. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a szervezetben kialakult egy bizonyos inzulinrezisztencia. Ez azt jelenti, hogy a meglévő inzulint már nem tudja olyan hatékonyan feldolgozni, ezért sokkal többre van szüksége.
Másrészt az is előfordulhat, hogy a hasnyálmirigy túlterhelt. Ha túlsúlyos, testének sokkal több inzulinra van szüksége ugyanahhoz az étkezéshez.
Számos dolgot lehet tenni a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére:
- Figyelje a testsúlyát - ha túlsúlyos, testének sokkal több inzulinra van szüksége ugyanahhoz az étkezéshez
- Sokat mozogjon, csökkenti a vércukorszintet
- Fogyasszon változatos és egészséges étrendet
- Ne egyél túl sok szénhidrátot egyszerre
Ha továbbra is aggódik, ragaszkodjon olyan gyümölcsökhöz, amelyekben alacsony a fruktózszint.
Jó étvágyat és jó vércukorszintet kívánok mindenkor!