A cukorbetegség és a görögdinnye biztonságos-e fogyasztani
Az alapok
A görögdinnye általában nyári kedvenc. Bár érdemes minden étkezésnél felszolgálnia az édes csemegék egy részét, vagy nyári harapnivalókká varázsolni, fontos, hogy először ellenőrizze a táplálkozási információkat.
Ha cukorbetegségben szenved, tudja, mennyire fontos figyelnie étrendjét és vércukorszintjét. A görögdinnye meg van töltve természetes cukrokkal. Az általános étrendtől függően ez befolyásolhatja a vércukorszintet. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatja a görögdinnye étrendjét.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
Nyugat-Afrikában őshonos görögdinnye csodálatos vitamin- és ásványianyag-forrás:
- A-vitamin
- C vitamin
- kálium
- magnézium
- B-6 vitamin
- rost
- Vas
- kalcium
A 280 grammos adag az A-vitamin ajánlott napi bevitelének 31 százalékát biztosítja. Elősegíti az egészséges látást és segíti a szív, a vese és a tüdő támogatását.
A C-vitamin az egészséges táplálkozás szempontjából is előnyös, és nagy mennyiségben található meg 280 grammos adagonként. Egy adag görögdinnye az ajánlott napi mennyiség 37% -át adja. A C-vitaminról ismert, hogy javítja a szív egészségét, segít megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket és segít a megfázásos tünetek leküzdésében.
Mivel magas a rosttartalma, a görögdinnye segíthet a szervezetben a méreganyagok kiürítésében és elősegítheti az emésztés egészségét.
A mérsékelt mennyiségű görögdinnye elfogyasztása nemcsak fékezheti az édes utáni vágyat, hanem hosszabb ideig is teljesebbnek érezheti magát. A görögdinnye ugyanis több mint 90% vizet tartalmaz. Amellett, hogy hidratálja, segíthet a diéta betartásában és a testsúlyának kezelésében.
Mit
kutatás szerint
Nincs olyan kutatás, amely közvetlenül összekapcsolná a görögdinnye fogyasztását és a cukorbetegség kezelését. Ennek ellenére van néhány bizonyíték arra, hogy a görögdinnye fogyasztása csökkentheti bizonyos cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.
A görögdinnye mérsékelt mennyiségű likopint tartalmaz. A pigment adja a gyümölcs színét. Ez is erős antioxidáns. Bár további kutatásokra van szükség, a likopin segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Korai kutatások szerint a paradicsomban található likopin a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez köthető, mondja a Mayo Clinic.
A 65 éves vagy annál idősebb cukorbetegek mintegy 68 százaléka meghal szívbetegségben. A demográfiai emberek tizenhat százaléka stroke-ban hal meg. Ezt szem előtt tartva az Amerikai Diabetes Szövetség a cukorbetegséget a szívbetegségek hét kontrollálható rizikófaktorának egyikeként sorolta fel.