A cukorbetegség és a sport kompatibilis, ajánlásaink
A cukorbetegség és a sport kompatibilis
A cukorbetegség meghatározása
A cukorbetegség egy egyre gyakoribb krónikus betegség, amely akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, vagy amikor a szervezet nem képes hatékonyan felhasználni az inzulint. Ez magas vércukorszintet (glikémiát) eredményez: hiperglikémiáról beszélünk.
A cukorbetegséget az éhomi glükózszint (vagy a vér cukorszintje) határozza meg, amely 1,26 g/l vagy annál nagyobb, vagy kétszer ellenőrzik, vagy 2 g/l vagy annál nagyobb glükózszint a nap bármely szakában.
Abban az esetben, ha a I. típusú cukorbetegség, a hasnyálmirigy alig termel inzulint. A glikémiás kontroll fenntartása érdekében a betegnek ezért naponta többször kell inzulint adnia, attól függően, hogy milyen fizikai aktivitást és mit eszik.
A típusú cukorbetegség, leggyakrabban a túlsúly és a fizikai inaktivitás eredménye. Ennek oka az inzulin szervezet nem megfelelő használata.
A sporttevékenység előnyei a cukorbetegek számára
Bizonyított: a fizikai aktivitás javítja a cukorbetegség lefolyását, különösen jó táplálkozással kombinálva.
A rendszeres fizikai aktivitás segít csökkenteni a glikált hemoglobin szintjét (cukorbetegség figyelő indexe). Ha ez utóbbi alacsony, akkor a cukorbetegség kontrollálva van, vagyis az átlagos vércukorszint közel van a normálishoz. Ez a mutató elengedhetetlen a fejlődés előrejelzéséhez és különösen a cukorbetegség testre gyakorolt hatásának valóságának megismeréséhez, így elkerülhető a nagyon súlyos szövődmények előfordulása.
A sportolási gyakorlat szintén csökkenti a zsírtömeget, felelős az inzulinrezisztenciáért, és növeli a sovány tömeget.
Növeli a szervezet érzékenységét az inzulinra, és csökkenti a vérnyomást, a koleszterint és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.