A cukorbetegség heti 8 dió fogyasztása elegendő a csökkentéshez
A cukorbetegek tudják, hogy a dió segíti a vércukorszint szabályozását. De jó hír, hogy a diófélék csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.
Már tudtuk, hogy az uraknak érdekük volt diót enni javítja a sperma minőségét. De ezúttal a nőknek kellene diót készíteniük, az egyik kedvenc szárított gyümölcsük. Valójában egy táplálkozási tanulmány, amelyet az Egyesült Államokban 140 000 nővel végeztek, éppen azt mutatta, hogy heti 8 dió elfogyasztása… négyszer csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. !
Ez a tanulmány nem az első, amely rávilágít a dió táplálkozási előnyeire. Ismeretes, hogy a fitoszterintartalmuknak köszönhetően alacsonyabb a koleszterinszint, és segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, köszönhetően a magok vékony bőrében található antioxidánsoknak. De ez az új tanulmány tíz éven át közel 140 000 35–77 éves nőt követett nyomon, és alaposan tanulmányozta étkezési szokásaikat. A szárított gyümölcsök fogyasztását természetesen tanulmányozták. És különösen a diófogyasztásuk. És a kutatók arra a következtetésre jutnak, mint egy számtani probléma: „Ha havonta háromszor körülbelül 4 diót eszünk, 4% -kal csökken a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Hetente egyszer fogyasztva 13% -kal csökken a kockázat. És ha hetente legalább kétszer elfogyasztja, ez a kockázat 24% -kal csökken. "