A cukorbetegséggel kapcsolatos mítoszok; Spring Hill
Az alábbiakban olvashat a cukorbetegség mítoszaira vonatkozó alapvető kérdések sorozatát.
Azon emberek milliói nevében, akik cukorbetegségben élnek, vagy fennáll a veszélye annak, hogy ilyen állapot alakul ki, szeretnénk segíteni Önnek a krónikus betegség megértésében.
Egészségesebb étrendet szeretne tartani, de nem tudja, hol kezdje?
Ha túlsúlyos, akkor mindenképpen 2-es típusú cukorbetegség alakul ki?
A túlsúly kockázati tényező a cukorbetegség kialakulásában, de más kockázati tényezők is fontos szerepet játszanak, mint például a fizikai aktivitás nagysága, a családi kórtörténet, az etnikum és az életkor. Sajnos sokan úgy vélik, hogy a súly az egyetlen kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából, de sok 2-es típusú cukorbetegségben normális a súlya, vagy közepesen túlsúlyos.
A cukoritalok cukorbetegséget okoznak?
Kutatások kimutatták, hogy a cukros italok fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegséggel függ össze. A Diabetes Világszövetségek javasolják, hogy az emberek kerüljék a cukros italok fogyasztását, és lehetőség szerint vízzel helyettesítsék őket a cukorbetegség megelőzésében. 2. típus.
A cukoritalok emelik a vércukorszintet is, és több száz jó kalóriát nyújthatnak egy adagban. A szokásos, körülbelül 350 ml-es gyümölcslé majdnem 150 lóerővel és 40 g cukorral rendelkezik, ami 10 teáskanál cukornak felel meg.
A cukorral édesített italok olyan italokat tartalmaznak, mint:
- rendszeres gyümölcslé
- Gyümölcs puncs
- gyümölcsitalok
- energiaitalok
- sportitalok
- édes tea
- édesített kávéitalok
- egyéb cukros italok
A cukorbetegség súlyos állapot?
Igen. A cukorbetegség évente több halált okoz, mint az emlőrák és az AIDS együttvéve, és cukorbetegség esetén az esélye kétszerese a szívrohamnak. A jó hír az, hogy ha hatékonyan kezeli cukorbetegségét, csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.
A cukorbetegeknek speciális ételeket kell enniük?
Nem, nincs szüksége különleges ételre. A speciálisan csomagolt élelmiszerek, például a "cukorbetegek", még mindig növelhetik a vércukorszintet, drágábbak és/vagy tartalmazhatnak cukoralkoholokat, amelyek hashajtó hatásúak lehetnek.
A cukorbetegek egészséges étrendje általában megegyezik az egészséges étrenddel mindenki számára. Valójában nagyon sokféle étrend van, amelyek segíthetnek a cukorbetegség kezelésében. Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegség egészséges táplálkozási terve rengeteg keményítő nélküli zöldséget tartalmaz, korlátozza a hozzáadott cukrokat, a finomított gabonákat teljes kiőrlésű gabonákkal helyettesíti, és a teljes ételeket előnyben részesíti a túlfeldolgozott ételekkel szemben, ha lehetséges.
Ha cukorbetegségben szenved, fogyaszthat keményítőtartalmú ételeket, például kenyeret, burgonyát vagy tésztát?
A keményítőtartalmú ételek az egészséges étrend részét képezhetik, de az adagok mérete elengedhetetlen. Ezekben az ételekben általában több a szénhidrát, és ezek fogyasztása növeli a vércukorszintet.
A cukorbetegeknek kerülniük kell a szénhidrátokat?
Nincs arra utaló bizonyíték, hogy a cukorbetegeknek kerülniük kellene a szénhidrátokat, bár vannak olyan étrend-tervek, amelyek elkerülik ezeket. Valójában a bizonyítékok arra utalnak, hogy a megfelelő mennyiségű szénhidrát, fehérje és zsír bevonása segíthet a vércukorszint kezelésében. Dolgozzon együtt diabetológusával/táplálkozási szakemberével az Ön számára megfelelő egyensúly megtalálása érdekében.
Nem tudom, hol kezdjem?
Kezdje a negyedlemeznél nem nagyobb adaggal.
A cukorbetegek ehetnek édességet és csokoládét?
Az egészséges étrend részeként fogyasztva édességeket és desszerteket cukorbetegek fogyaszthatnak. Az édességeknél az a legfontosabb, hogy nagyon kis adagokat fogyasszunk és tartsunk fenn különleges alkalmakra, hogy ételeinket egészségesebb ételekre koncentrálhassuk. A táplálkozási szakemberrel vagy egy hitelesített dietetikussal való együttműködés segít egyénre szabott étkezési terv elkészítésében, amely figyelembe veszi a céljait, de az étkezési preferenciákat is.
A cukorbetegséget mástól is átveheti?
Nem. Bár nem tudjuk pontosan, miért alakul ki egyeseknél cukorbetegség, másoknál nem, tudjuk, hogy a cukorbetegség nem fertőző. Nem lehet megfázásként vagy influenzaként felfogni.
A cukorbetegeknél nagyobb eséllyel alakul ki megfázás és egyéb betegségek?
Nem valószínű, hogy megfázik vagy más betegségben szenved, ha cukorbetegsége van. A cukorbetegeknek javasoljuk, hogy szerezzék be az influenza elleni oltásaikat. Bármely betegség miatt a cukorbetegség nehezebben kezelhető, és az influenzában szenvedő cukorbetegeknél másoknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki súlyos szövődmények.
Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és orvosa szerint el kell kezdenie az inzulin használatát, ez azt jelenti, hogy nem sikerült a cukorbetegség megfelelő kezelése.?
Az inzulin használata a vércukorszint egészséges szintre emeléséhez jó és nem rossz dolog. A legtöbb ember számára a 2-es típusú cukorbetegség progresszív betegség. Amikor először diagnosztizálták, sok 2-es típusú cukorbetegségben az egészséges vércukorszint fenntartható a tervezett étrend, a fizikai aktivitás és az orális gyógyszer kombinációjával. Idővel azonban a szervezet fokozatosan egyre kevesebb saját inzulint termel, és végül az orális gyógyszerek nem biztos, hogy elégségesek a vércukorszint hosszú távú egészséges megőrzéséhez.