A "cukorfüggőből" 25 kilós súlycsökkenéssé válik

Azta! Ez a fogyás valóban elképesztő! Egy éven belül Lavinia 25 kilót fogyott, és végül az ausztrál Weight Watchers magazin 2018. januári címlapjára került. Így kezdje jól az évet! De hogyan sikerült ilyen rövid idő alatt ennyi súlyt lefogynia Laviniának? A titka felfedezéséhez itt van:

válik

2017 elején Lavinia cukorfüggő volt, súlya 119,9 kilogramm volt ... De gyorsan meggondolta magát, hogy egészséges legyen. Tehát az első dolog, amit tett betiltani a cukrot életének! És éppen ezzel már kezdett fogyni. Aztán csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, hogy segítsen neki megváltoztatni étrendjét. "Kezdtem követni a JERF koncepciót - a Just Est Real Food - időm 80 és 90% -át, és megtanultam főzni" nincs szigorú diéta, egyszerűen felülvizsgálta étrendjét valódi egészséges ételek és nem elkészített ételek fogyasztásával (yuck!)

Hogy példát mondjak, a következőképpen néz ki egy tipikus Lavinia étkezési nap:

  • Reggeli: csokoládé, banán, mogyoróvaj és fehérje mandula tej
  • Snack 10:30 - 11:00: vanília görög joghurt és makadámiadió omladozik
  • Ebéd: zöld saláta egy adag zöldséges quichével (házi)
  • Snack: gyümölcs
  • Vacsora: hal vagy steak zöld salátával