A cukorka fogyás elhízása kihagyása - med1
Kb. 100 g csokoládét + kb. 50 g kekszet eszek MINDEN nap.
Most van egy kérdésem, ha elhagynám az édességeket, mennyit fogyhatnék hetente?.
És még egy kérdés: Mennyi időbe telik, amikor felülést végez, mielőtt változást tapasztalna a gyomrában
P.S. 169 cm magas vagyok és 64 kg súlyú.
lefogyna, ha kihagyná az édességet - de ne képzelje, hogy túl könnyű kihagyni
Ülj fel . hmmm, lehet, hogy csinálsz napi 25-öt, és hetente kb. 1 vagy 2-rel növekszel . Az, hogy milyen gyorsan látod az eredményeket, az izomépítéstől függ.
De ne feledje, hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír, azaz könnyedén hízhatna a felülésekből is.
Győződjön meg arról, hogy helyesen végzi az ülést, és nem terheli meg a hátát, és nem tesznek jót neked, ha nem megfelelően csinálod őket.
@játszótárs
. ez napi 800 kcal körül van. hogy spórolhatna - mondhatnám: heti egy kilót?!
Ó igen. Az édesség elhagyása nagy súlyt változtathat!
Nekem az szokott lenni, hogy nem ettem semmi normálisat, hazajöttem, és megragadtam egy zajt, és egy ideig megállt, aztán jött a haribo táska és így tovább.
Időnként olyan messzire ment, hogy minden nap megettem 4 tábla nugát csokoládét (természetesen: extra kalóriákat) és több haribo táskát.
A legjobb módja annak, hogy elkerülje, hogy elképzelje, mennyit kell veszítenie és tenned, hogy elégesse ezeket a kalóriákat.
Nem csak a súly változott radikálisan az édességek kihagyása miatt, hanem a bőr is javult!
Így. sok sikert!
Nincs édesség tegnap és ma!
* Boldog *
Minden nap csokoládé és keksz és 64 kg 1,69-nél?
Sajnálom, de ez a spontán reakcióm
@ Zweifler77
Igen, azt hiszem, szerencsés vagyok, hogy NEM mérlegelek többet. De most végre abbahagyom a kibaszott édességet, és remélem, hogy leveszek egy kis valamit. Ráadásul ez már nem mehet jól, egy ponton biztosan többet fogok mérni.
(és még mindig nincs cukorka:-D)
ooooooooh, mit változtattam.
Egészen a közelmúltig laaaaaaaaaang alvó voltam. Gyermekkorom egyik pillanatától kezdve állandóan édességet ettem. Mintha ott lenne a kenyér. Kezdtem nem szeretni a gyaloglást és a testedzést. Egy bizonyos ponton 182 cm-hez kötődöm 90 kg-os növekedéssel! Elkezdtem használni a diéta szót. Elkezdte a kísérletezést. Ismét lefogytam 10 kg-ot. De nem esett le 80 kg-ról. Bár mélyen pontosan tudtam, mit fogyok. Mégpedig akkor, amikor nem eszem cukrot és sportolok. Csak hihetetlen gyorsan fogyok. De egész idő alatt minden mást hagytam, és onnantól kezdve MINDEN NAPONként cukorkát ettem.
6: 00-kor kezdtem kelni. Valamikor a fegyelem más dolgokba keveredett. Lassan mindent kézben tart, időbe telik. A legrosszabb dolog az életben azt mondani, hogy soha nem sikerül. Mindent megtehetünk. Megvan az erőnk.
Itt mindent a neten kerestem. Sok bejegyzés van. Gyümölcsöt sem szabad enni. Nem szabad húst enni sem. nem szabad enni semmit. De legbelül tudjuk, hogy működik valójában.
El kell felejtenünk a DIÉTA szót. Egy igazi nőnek, igazi férfinak, valódi embernek semmi köze nem lehet a diétákhoz. Ez nem vezet semmi jóhoz. Tudjuk.
De mindenki tudja, hogy az édesség hizlaló étel. Tehát, ha jövő nyáron szexi akar lenni, kezdjen el keveset enni a semmiből a CANDY-ban! A tejtermékeket is kihagynám. Reggelente reggelizik, de édes joghurt nélkül, azt hiszem, ez is zsírgyártó. Ebédidőben jó enni. Közben enni gyümölcsöt, amennyit csak akar. Vacsorára is fogyasszon gyümölcsöt 18 óra előtt.
De az első tennivaló egy olyan alap létrehozása, amely ezerszer fontosabb, mint az étrend ezen változása. Mégpedig SPORT. Lányok, bűnös, ha nem olyan sportot űzök, amelyik igazán élvezi. Mert van, aki olyan sportot űz, amelyet utál. Még nem sportoltam, pedig vízi patkány vagyok, és nem akarok kijönni a medencéből. Először is a Rendezésre összpontosítson, készítsen alapot.
Háromszor kezdtem el az uszodába járni. Hétfőn, szerdán és pénteken. Eddig minden alkalommal két órát töltöttem ott, ami nem jó dolog, mert nem tehetsz túl sokat ahhoz, hogy jövő hétre visszamenj. Tehát háromszor szeretnék úszni egy órán át. Másodszor, az alapvető édességeket el kell hagyni. Harmadszor, aki 18:00 után nem akar semmit enni, és csak gyümölcsöt 18:00 előtt.
Tehát nem éhezem. De azt hiszem, megúszom a 80 kg-ot.