A cukorkák az életemben, ez a boldog pillanat, amelyet hivatalosan feladok
Sosem voltam az étel barátja. Enni helyett inkább alszok további 2 órát, vagy elolvasok egy könyv 10 oldalát. Vagy ami még jobb, elmegyek egy lánnyal egy Proseccoba.
Nem tudom a diéta szó jelentését, bár nem mindig voltam a kívánt méretben. Kb. 2 kg-ot fogynék. Az az álmom, hogy elérjem az 59 kg-ot. Lotto rajongó vagyok sajttal, pereczel, szarral. Minden, ami a pékkerülettel kapcsolatos. Ha valaha meglátogat, hozzon nekem egy sós sajttortát. Krokettek sajttal. Crackerek. Bármi telemea-val. Vagy még jobb, ha beszerez egy Proseccót.
Este, ha egyedül maradok az íróasztalnál, felfalok egy egész zacskó M & M-t. Vagy egy Milka csokoládét. Karamellák és szeretett cukorkám. Tejjel. Mentos.
Diéta? Soha. A diéta valami tiltottnak tűnik. És minél többet tiltasz meg, annál ambiciózusabbá válok és teszem is. Csak mert tudok! (és még mindig panaszkodom, hogy a fiam lázadó)
De ha azt mondod nekem, hogy fáj, hogy holnap 2 kg helyett plusz 3 lesz, hogy már nem férek el a ruháimban, hogy a hasam átfut az övemen, hogy nem tudok könnyen járni sarkú, hogy fáj a gyomrom, és nem tudok futni a gyerekekkel a parkban, hogy nem tudok mászni, hogy megöljem a mennyezeten lévő szúnyogokat, eiii, ez már gondolkodásra késztet.
Mivel a kiegyensúlyozott étrend számomra azt jelenti:
- hogy legyen energiám, jól érezzem magam a testemben
- hogy elérjem a méretemhez megfelelő kilogrammot
- hogy a testem megfelelően működjön
- nagy koncentrációs erővel bírni és engedni abban, amit csinálok
- kapcsolatba lépni a férjemmel és a családommal (szigorú étkezési menetrend szerint)
- csökkent egészségügyi problémák (egyszerű megfázás) kezelésére
- hogy jól pihenjen éjszaka
- Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok
- Igyekszem napi 2 liter vizet inni
- Elolvastam az összeset, az összes címkét, és eleve kizártam:
- 90% cukor (csak az általam választott édességek maradnak, a 12 gr/nap szabályt alkalmazva)
- nátrium-glutamát
- Veszélyes e-mailek
- Alkalmazom a szabályt: ha az összetevők 3-nál több dolgot tartalmaznak, nem tudom, feladom
- alkalmazza a szabályt: ha az összetevők több mint 5-6 dolgot tartalmaznak (1 -2 sor), add fel
- kerülje a chipset, az összes gyümölcslevet (a friss és a turmix kivételével)
- lemondtunk a gyorsételről, az esetek 99% -ában inkább a házi készítésű ételeket részesítjük előnyben
- Sportolok, Crisszel együtt heti 2-3 alkalommal járunk edzőterembe, a gyerekekkel pedig minden nap kimegyek a parkba
- házi édességeket készítenek mézzel édesítve
- Feladtam a tehéntejet
- Megtaláltam egy nem hormonális hús és természetes gyümölcs biztonságos forrását
- Alkalmazom a szabályt: napi egy édes, a legjobb minőségű
- sok gyümölcsöt eszünk, legalább 2 órával étkezés előtt vagy után
Felnézek és meglátom a listát.
Valójában a legnagyobb kihívás a kávécukor és a tej lemondása volt.
Eljutnék az irodába, és ha nem lenne tej, akkor nagy botrányt csinálnék. Vagy elmennék utánam a tejjel, hogy megbizonyosodjak arról, hogy emberi körülmények között ittam-e a kávémat.
Aztán kihívást tettem magamnak: Cris nem iszik kávét, és az éjszakákat problémamentesen dolgozik. Alina, a barátom, nem iszik kávét, és túléli, köszönöm szépen. Nem is beszélve a tejről, amely a gyomromban duzzad, csakúgy, mint a tévében található gyógyszerreklámokban, amelyeket utálok!
Az első napon kiesett a keserű nyelvem. Aztán megszoktam. Most nem ihatom meg cukorral. Neveltem az ízlésemet. Minden a pszichében van. Amit mondasz az agyadnak, az meg fog történni. Cukormentes kávét szeretne, a cukormentes elfogadja.
A modellen: amit elmondasz a gyerekeknek, az meg is lesz!
Ezért a Flavia által a #SeptemberWithoutSugar kampányban tett kihívás.
Ön állítja be a szabályokat: mit adhat le, mit cserélhet le. Fontos, hogy kezdjünk el egy apró változtatást végrehajtani, de az idő múlásával ez látható lesz a járásodban, a mosolyodban, a hozzáállásodban.!
Ezután csatlakozzon hozzánk a Facebookon, hogy elmondja nekünk, hogyan állunk, és hogy boldogok legyünk együtt.
Azt tervezem, hogy tejjel rizst készítek - gyermekeim több mint kedvenc receptje tehéntej és cukor nélkül. Amikor rendesen kiderül belőlem (vagyis köszönetet mondok az igényes rizsembereknek), nagy számban be fogom jelenteni.
Számomra megígérem, hogy nem eszek semmiféle cukorkát: M & M-t, karamellát, tejcukorkát a jóktól, mint gyermekkorban a Delfin téren, amikor belépsz elé, Mentos, Haribo. Mindegyiket azért írom, hogy még hevesebb legyen a gyötrelem. Már nyálas.