A cukormentes étrend jó vagy rossz ötlet

Korábban már kipróbáltam néhány diétát, de nem igazán értek egyet a szigorú diétákkal, amelyek mindent elrabolnak. Amikor a cukormentes étrendbe botlottam, azt hittem, megpróbálom.

Amit el kell kezdeni, az az, hogy a cukormentes étrend valójában nem cukormentes étrend. Inkább ez az étkezési mód megváltozása. Ahelyett, hogy hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket vennénk, olyan ételek felé fordulunk, amelyek nem tartalmazzák azt.

Az étkezési stílus megváltoztatása a fogyás, de az egészség megőrzése érdekében is

Egy év telt el azóta, hogy megváltoztattam az étkezést, és az első hónapokban láthattam az eredményeket. De ha eleinte azt gondoltam volna, hogy könnyű lesz az összes cukros étel egyszerre levágni, hamar rájöttem, hogy tévedtem. Messze nem csüggedve, azt mondtam magamnak, hogy a fokozatos csökkenés lesz a megoldás, amire szükségem van.

Egy jó reggelihez, amely megakadályozza, hogy ebédig éhes legyek, legalább egy darab gyümölcsöt, félzsíros tejet, két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, alacsony zsírtartalmú sajtot, cukor nélküli kávét veszek. Ha tejbe gabonát veszek, nem adok hozzá cukrot.

A cukorkákat, a csokoládét és az üdítőket betiltották a szekrényeimből. Ehelyett sokkal több friss gyümölcsöt és zöldséget eszem. A konzervek adalékokat tartalmaznak, és alaposabban megvizsgálva rájön, hogy tartalmazhatnak cukrot. A friss termékek már elegendő cukrot biztosítanak a testünk számára.

---