A cukormentes tejpótlók tápértéke összehasonlításban
Számos oka van annak, hogy kerülje a tejet, és helyette tejpótlókat használjon. Egyrészt a tejpótló termékek, például a szója vagy a zab nem tartalmaznak laktózt (jó azoknak, akik laktóz-intoleranciában szenvednek), másrészt a tejpótló termékek vegánok. Más szavakkal, a gyári gazdálkodásnak nem kell tejet termelni. Ezenkívül a tejpótlók alacsony cukortartalmúak, vagy akár egyáltalán nem tartalmaznak cukrot. De hogyan viselkednek az egyes tejpótlók a tápanyagok és a kalóriatartalom szempontjából?
A tápanyagok és kalóriák összehasonlításához mindig arra a tejpótlóra utalok, amelynek a legalacsonyabb a cukortartalma az adott kategóriában. Megnéztem a zabtejet, a mandulatejet, a szójatejet és a rizstejet. Figyelemre méltó, hogy csak az Alpro szolgáltat információkat a zabital és a szójaital vitamin- és kalciumtartalmáról. Sajnos a csomagolásból nem látható, hogy mennyi vitamin- és kalciumtartalom van a Provamel italaiban, és vedd veggie-nek.
Tejpótlók - kalória
Ha a legfontosabb a kalóriák száma számodra, akkor érdemes a Mandula cukor nélküli ital a Provameltől esj vissza, mert a legkevesebb kalóriát tartalmazza. Összességében elmondható azonban, hogy az összes tejpótló nagyon kevés kalóriát tartalmaz a normál tejhez képest, ezért fogyásra is alkalmas.
Tejpótlók - cukor
Ha megnézzük a cukortartalmat, az összes tejpótló 0 g cukrot mutat 100 g-onként. Az egyetlen különbség itt az organikus szójarizs ital a take it veggie-től, amelynek 100 g-ján 3,4 g cukor van. Ha nagyon alacsony cukortartalmú étrendje van, a lehető legnagyobb mértékben kerülje ezt a tejpótlót, mivel nagyon jó alternatívák vannak.
Tejpótlók - fehérje
Ha aktív sportoló vagy, akkor a fehérjetartalom is nagyon érdekes. Ez 3,4 g fehérje/100 g Szója cukormentes ital nélkül az alprótól messze a legmagasabb.
Tejpótlók - zsír
A kb. 1,5 g/100 g zsírtartalom szinte azonos az összes tejpótló termék esetében. Csak a Provamel cukor nélküli mandulája van valamivel magasabb az átlagnál, 2,5 g zsírral. Ezen a ponton nincs sok különbség, hogy melyik tejpótló terméket választja.
A következő áttekintésből megtudhatja, hogy néznek ki az egyes tejpótló termékek tápértékei.
Zabtej: Zab cukor nélkül alpróból
Tápértékek 100 ml-enként:
- Kalória: 40 kcal
- Zsír: 1,5 g
- Szénhidrátok: 5,6 g
- Cukor: 0 g
- Élelmi rost: 1,2 g
- Fehérje: 0,2 g
- Só: 0,09 g
- D-vitamin: 0,75 ug
- Riboflavin: 0,21 mg
- B12-vitamin: 0,38 ug
- Kalcium: 120,0 mg
Mandulatej: Provamel cukor nélküli mandula
Tápértékek 100 ml-enként:
- Kalória: 29 kcal
- Zsír: 2,5 g
- Szénhidrátok: 0 g
- Cukor: 0 g
- Élelmi rost: 0,6 g
- Fehérje: 1 g
- Só: 0,09 g
Szója tej: szója cukor nélkül az alpróból
Tápértékek 100 ml-enként:
- Kalória: 33 kcal
- Zsír: 1,8 g
- Szénhidrátok: 0 g
- Cukor: 0 g
- Élelmi rost: 0,6 g
- Fehérje: 3,3 g
- Só: 0,07 g
- D-vitamin: 0,75 ug
- Riboflavin: 0,21 mg
- B12-vitamin: 0,38 ug
- Kalcium: 120 mg
Rizstej: organikus szójarizs ital a take it veggie-től
Tápértékek 100 ml-enként:
- Kalória: 43 kcal
- Zsír: 1,2 g
- Szénhidrátok: 5,8 g
- Cukor: 3,4 g
- Élelmi rost: 0,5 g
- Fehérje: 2,1 g
- Só: 0,08 g
Ne feledje a Pinteresten!
Mentse el későbbre, és ossza meg a Pinterest táblán!
Különleges ez a bejegyzés hasznos megtalált? Akkor hagyd csak hagyj megjegyzést az oldal alján vagy Ossza meg a hozzájárulás.