A C-vitamin hasonló hatással van az erekre, mint a testmozgás
Nem mindenkinek van ideje edzeni. Úgy tűnik azonban, hogy a C-vitamin hasonló hatással van a szív- és érrendszerre, mint a testmozgás - egy tanulmány szerint. Tehát elég egyszerűen C-vitamint szedni.?
A napi C-vitamin bevitel ugyanúgy működik, mint a testmozgás
A sport köztudottan nagyon egészséges, és óriási mértékben javíthatja a túlsúlyos emberek egészségét. Ennek ellenére az emberek ezen csoportjának több mint fele nem sportol.
Egy tanulmányban, amelyet a Colorado Egyetem kutatói mutattak be a 14. Nemzetközi Endothelin Konferencián, bebizonyosodott, hogy a napi C-vitamin bevitele hasonló hatással van a szívre és a keringésre, mint a rendszeres testmozgás, különösen túlsúlyos embereknél.
Ha túlsúlyos, akkor az erek krónikusan beszűkülnek
A túlsúlyos és elhízott embereknél fokozottan működik egy bizonyos hormon. Ezt a hormont endotelin-1-nek (ET-1) hívják. Az erek falai alkotják, és felelős a kis erek összehúzódásáért (érszűkület).
Az így összeszűkült erek lelassítják a véráramlást, csökkentik a szervek véráramlását, és végül - krónikusan megnövekedett ET-1 aktivitással és ezáltal krónikusan összehúzódó erekkel - az érbetegségek kockázatát jelentik.
* Finom öntet sok C-vitaminnal: Acerola tollak
A C-vitamin hasonló hatással van az erekre, mint a testmozgás
A testmozgás csökkentheti az ET-1 aktivitását. Az érintettek közül azonban sokaknak nem sikerül elegendő fizikai aktivitást beépíteni a napi rutinba. Az említett tanulmányban azt vizsgálták, hogy a C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő bevitele nem javíthatja-e ennek megfelelően az érfunkciókat és csökkentheti-e az ET-1 szintet.
Megállapítást nyert, hogy az 500 mg C-vitamin napi bevitele (időben felszabaduló, azaz késleltetett hatású) ugyanúgy megfékezi az ET-1 aktivitását az érszűkület szempontjából, mint járáskor.
* C-vitamin - nagy dózisok, és természetesen itt található ezen a linken.
A C-vitamin nem helyettesítheti a testmozgást!
De légy óvatos: Nem jó most azt hinni, hogy naponta egy C-vitamin kapszulát vesz be, és hogy ezzel élvezheti a sportot. Az említett tanulmány szerint a C-vitamin ennek megfelelő pozitív hatással van az ET-1 aktivitásra és így az erekre. A csökkentett ET-1 aktivitás azonban nem az egyetlen cél a testmozgás során.
A sport sok szempontból rendkívül pozitív hatással van a szervezetre, amit természetesen önmagában csak egy kapszulával nem lehet elérni. Mivel a C-vitamin természetesen nem javíthatja az állapotot, nem erősítheti az izmokat vagy a csontokat, és nem éget kalóriát - hogy csak néhányat említsünk a rendszeres sporttevékenységről.
Ezért lenne ideális biztosítani a rendszeres testmozgást, és egyúttal figyelni az optimális C-vitamin-ellátást.
* Ez a cikk reklámokat tartalmaz. Weboldalunk leányvállalati linkeket (* jelölést) tartalmaz, vagyis hivatkozásokat partnercégekre, pl. Az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Így fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és ingyenesen tudjuk tartani a webhelyet olvasóink számára.