A d fázisok; expressz diéták - expressz étrendek, amelyek károsak a női alakra

Van egy első fázis, az úgynevezett "emlékeztető" vagy "indító", ahogy Raphaël Gruman nevezi.

károsak

3 napig vagy magas fehérjetartalmú étrendet, vagy disszociált étrendet fog követni (vagyis csak egyetlen ételen alapuló kúra, például a vörös gyümölcs diéta vagy a káposztaleves). Ez a szakasz fokozza a fogyást, de nagyon fárasztó. Ezért jobb 3 nap után abbahagyni.

Ezután jön a köztes fázis, amely lehetővé teszi az első 3 nap során eltávolított ételek fokozatos újrabeilleszkedését. Ezután „szinte” kiegyensúlyozott menüt eszik. Ön továbbra is magas fehérjetartalmú étrenden dolgozik, hogy ne veszítse el az izomtömeget. De ezt a fázist nem nehéz követni, és csak körülbelül egy hétig tart. Minél nagyobb súlyt kell fogynia, annál tovább tart ez a szakasz.