A d ina íngyulladása; Achille
Ossza meg a "Achilles-íngyulladás" bejegyzést
A vasárnapi kerékpáros vagy élsportoló sérülései nem kímélnek egyetlen sportolót sem. Szomorúvá és morcossá tesznek minket, és megérdemelnek egy-egy QQOQCP magyarázó lapot. A kis fájlok egymás utáni átgondolása az, hogy jobban megértsük őket, helyes viselkedést alkalmazzunk azok elkerülése érdekében, valamint a jobb helyreállítás érdekében megteendő intézkedéseket.
Ezért azt javaslom, hogy minden alkalommal szkennelje át a „QQOQCP” (Mi, Ki, Hol, Mikor, Hogyan, Mennyit, Miért) formában, és annyi esetben, mint a kerékpározás és a triatlon leggyakrabban előforduló sérülései. a kényszerű pihenéssel járó frusztráció lehetőségei.
A térd, a nyeregfájdalom, a gerincfájdalom, a kulcscsont és a csípőartéria után most egy magyarázó lapot ajánlok önnek - ismét QQOQCP megközelítéssel - ezúttal Achilles-íngyulladásra.
Írta: Jean-François Tatard - Fotók: Pxabay.com, Pxhere.com, Wikimedia.commons, Jean-François Tatard
Az Achilles-íngyulladás az Achilles-ín fájdalma, amely az ín strukturális módosításával, valamint az adott stressz ellenállóképességének elvesztésével jár. Az ín definíció szerint kötőszövet, amely ínszálak sokaságából áll, amelyek összekapcsolják az izmot a csonttal, és amelyek lehetővé teszik az ízület mozgását. Ez az ín képes energiát elnyelni, majd továbbítani. Ha elegendő díjat számol fel vele, akkor készpénzben tudja majd visszafizetni. Másrészt, ha túl sokat adsz neki, akkor többé-kevésbé fontos elváltozásokat szenved. Ez a gyulladás! Részletesen az elején lényegében jelen van, majd néhány nap múlva gyakran eltűnik. Az elváltozások azonban megakadályozzák, hogy normális tevékenységet folytasson még hosszabb ideig.
Az Achilles-ín az emberi test leghosszabb és legvastagabb ínje, körülbelül tizenöt centiméter hosszúságú és 5 centiméter vastagságú. Normálisan 400 kg terhelést képes elviselni.
Az Achilles-íngyulladás főleg a futókat és így a triatlonistákat érinti, de ritkábban más sportolókat is, például a kerékpárosokat is. Laurent Fignont például 1985-ben érte Achilles-íngyulladás, amely állapot miatt operálták.
A futás mellett döntöttél, és jól tetted. Ez azonban nem kockázat nélküli. A sérülés szinte elkerülhetetlen, és az Achilles-íngyulladás a leggyakoribb az összes lehetséges sérülés közül. Ezért kezelni kell a kezelését. És még akkor is, ha ez a QQOQCP lap felvilágosítja Önt az okokról, következményekről és megoldásokról, semmi sem éri el a sportgyógytornász munkáját és támogatását. Ő az egyetlen, aki valóban eligazíthatja és kijavíthatja Önt egy ilyen problémán. Ezenkívül egyes felszerelései (Compex, lökéshullámok, lézer, krioterápia, tapadókorongok, Tecar stb.) Minden bizonnyal lehetővé teszik a gyógyulási folyamat felgyorsítását.
Az Achilles-íngyulladás leginkább a futókat és ezért a triatlonistákat érinti. És ez nem a legjobb profi sportoló megőrzése. Bárki érintett lehet.
A nagyon komoly British Journal of Sports Medicine közzétette egy 2007-es tanulmány eredményét, amelynek számunkra képzelt adatai azóta sem változtak jó irányba. Így minden második kocogó gyakorló nem kényszerített és nem kívánt sérülés miatt fut. Más szóval, a gyakorlók 50% -a megsérül ebben az évben. Statisztikailag bizonyított. Ugyanebben a vizsgálatban az 1000 induló induló közül a gyakoriság egy óránként egy sérülés gyakorisága 82 óránként. És az esetek 86% -ában ezek a sérülések az alsó végtagokban nyilvánulnak meg. Végül ez a sérülés arra kényszeríti, hogy hagyja abba a kedvenc tevékenységét átlagosan 20,7 napra. Az Achilles-íngyulladás a futóknál fordul elő leggyakrabban. Az esetek 14% -ában futás közben megsérült Achilles-ín gyulladása.