A fehérrépa minden évszakban élvezi előnyeit! Minden zöld
A fehérrépa tulajdonságai
Inkább fogyasztják téli, a fehér retek valójában egész évszakra vetített zöldség. Nagyon gazdag rostokban és ásványi anyagokban, fontos C-vitamin-tartalmat is tartalmaz alacsony kalóriatartalmú, ami a választott szövetségessé teszi a méregtelenítő kúra. A fehérrépa lehet sokféleképpen főzve könnyebbé és ízesebbé lehet tenni egy edénnyel. Itt vannak ennek a ritkán értékelt zöldségnek az összes titka.
Milyen a fehérrépa tápértéke? ?
A fehérrépa a keresztes, egy botanikai család, amelynek lett volna több egészségügyi előny. A fehérrépa hagymás alakú és fehér húsú. Színük lila, leveleik is ehető. Itt találhatók a táplálkozási tulajdonságok 100 g főtt fehérrépa:
- Kalória: 25 kcal.
- Fehérje: 0,9 g.
- Zsír: 0,2 g.
- Szénhidrátok: 3,8 g.
A vitaminok fehérrépa tartalmaz:
- C-vitamin: 5,6 mg.
- B3-vitamin: 0,05 mg.
És a ásványok és nyomelemek vannak:
- Kálium: 235 mg.
- Kalcium: 37,7 mg.
- Vas: 0,12 mg.
- Foszfor: 26,4 mg.
- Magnézium: 9,72 mg.
A fehérrépa egészségügyi előnyei
A fehér retek egy zöldség, amely foszfort tartalmaz, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amely aktívan hozzájárul a egészséges csontok és fogak. Részt vesz a szöveti regeneráció és segít fenntartani a normál pH-szint a vérben.
Ez a zöldség magnéziumot is tartalmaz, amely a csontfejlődés. Részt vesz a jó fogászati egészség és itt az immunrendszer jó működése.
A kálium ideális emésztés és fenntartani a jó pH-érték a testben.
A vas viszont segít oxigénszállítás a vérben és vörösvértestek képződése valamint sejtek.