A dán étrend legalább 5 kg-ot fog fogyni 13 nap alatt
A dán étrend alapelvei
A dán étrend drasztikus étrend, amelynek célja az anyagcsere felgyorsítása azáltal, hogy csökkenti a napi étrendben lévő kalóriák számát. A szokásos időtartam, amely alatt ezt az étrendet be kell tartania, 13 nap, amely idő alatt a napi menüt követi eltérések nélkül, 5 és 10 kilogramm, esetleg még ennél is több fogyáshoz.!
Ha 7 nap után abbahagyja a diétát, csak 6 hónap elteltével kezdheti újra, és ha az első napok után abbahagyja, akkor 3 hónap után kezdheti újra. Ha sikerült teljesíteni a dán étrendet, akkor csak 2 év múlva tudja betartani, de reméljük, hogy ez nem így lesz. Ez egy rendkívüli módja a fogyásnak és annak kockázatának, hogy komoly egészségügyi problémákat okozhasson.
Ellenjavallatok a dán étrendhez
Csak akkor kezdje el drasztikusan ezt a diétát, ha elvégezte a teszteket és megbeszélte ezt a döntést egy táplálkozási szakemberrel. Azt fogja tanácsolni, hogy adja fel, de ha profitálni akar az eredményéből, akkor kompromisszumot kell vállalni. Kihasználhatja a táplálkozási tanácsadó tanácsát, hogy létrehozzon egy étrend utáni menüt, amely megvédi a jojó-hatástól.
A dán étrend nagyon alacsony tápanyagtartalmú, ezért gyengeséget, fáradtságot és ingerlékenységet tapasztalhat. Ha túl gyengének érzed magad, add le ezt a diétát az egészségesebb étrend mellett, szakember felügyelete mellett.
A dán étrend eredményei
Ha szigorúan betartja a napi menüt, ez azt jelenti, hogy a legkisebb és ártalmatlannak tűnő eltérés nem megengedett, akkor az aktuális testsúlytól függően fogyni fog 5 és 10 kilogramm között. Minél nehezebb, annál többet fog fogyni.
Ebben a diétában megégeti a felhalmozódott zsírlerakódásokat, de a felhalmozott izomtömeg jó részét is elveszíti, így gyakorlatilag lehetetlen lesz ebben a 13 napban sportolni.
Hogyan marad a dán étrend végén?
A "szabadság" első napján ne kényeztesse magát túlzottan. Fogyasszon továbbra is egészséges, tápanyagokban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú étrendet, hogy fenntartsa jelenlegi súlyát, amiért olyan keményen dolgozott! Csak te fogod tudni, mennyire nehéz volt betartanod a dán étrendet. Végül is, ha ennyi korlátozással szembesült, akkor nemcsak erős ambíciót mutatott, hanem azt is, hogy a jövőben problémamentesen követheti az egészséges étrendet.