A dán étrend - olyan ellentmondásos étrend, amennyire hatékony
A szalagcikk elindult
A dán étrend az egyik legnépszerűbb étrend, és egyben a leghatékonyabb étrend is. Bár meglehetősen súlyos étrendről van szó, amely korlátozó étrendet igényel, amely destabilizálhatja az anyagcserét, ha nem tartják be alaposan, az eredmények csupán 13 nap alatt nyújtanak elképesztő eredményeket. Akár 20 kilogrammot is leadhat, és kevesebb mint két hét alatt megszerezheti az álomfigurát.
A legfontosabb dolog, amit tudnia kell azonban a dán étrendről, hogy ha hét nap után félbeszakítja, akkor fél év múlva folytathatja, és ha sikerül teljesítenie, akkor egy év múlva folytathatja.
A dán étrend során a súly viszonylag gyorsan csökken, mivel jelentősen csökken az elfogyasztott zsír és szénhidrát mennyisége.
Az anyagcserét megváltoztató étrendnek vagy a 13 napos étrendnek is nevezik, ez a kúra sok vitát váltott ki, különösen azután, hogy a jól ismert Oana Cuzino ajánlotta.
Ez azonban továbbra is az egyik legnépszerűbb fogyókúrás, és sok olyan nőt boldoggá tesz, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat.
Ezért, még akkor is, ha a rezsimről megoszlanak a vélemények, az emberek, akik pozitív eredményeket értek el a segítségével, azt javasolják, hogy 2 évente legalább egyszer próbálják ki az eredeti dán étrendet.
Dán étrend menü:
Reggeli - egy csésze kávé és egy kocka cukor.
Ebéd - két főtt tojás, 400 g spenót és egy paradicsom.
Vacsora - 200 g marhahús steak és olívaolaj és citromlé saláta.
Reggeli - egy csésze kávé és egy kocka cukor.
Ebéd - 250 g sonka és natúr joghurt.
Vacsora - 200 g marhahús steak és olívaolaj és citromlé saláta.
Reggeli - egy csésze kávé, egy kocka cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - két főtt tojás, egy saláta és egy szelet sonka.
Vacsora - főtt zeller, paradicsom és friss gyümölcs.
Reggeli - egy csésze kávé, egy kocka cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - 200 ml narancslé és joghurt.
Vacsora - főtt tojás, reszelt sárgarépa és túró.
Reggeli - egy nagy reszelt sárgarépa.
Ebéd - főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal.
Vacsora - 200 g steak és reszelt zeller.
Reggeli - egy csésze kávé, egy kocka cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - két főtt tojás és egy sárgarépa.
Vacsora - Csirke és saláta olívaolajjal és citromlével.
Reggeli - egy csésze cukormentes tea.
Ebéd - csak víz (mennyi).
Vacsora - 200 g bárányborda és egy zöld alma.
Reggeli - Egy csésze kávé és egy kockacukor.
Ebéd - két főtt tojás, 400 g spenót és egy paradicsom.
Vacsora - 200 g marhahús steak és olívaolaj és citromlé saláta.
Reggeli - egy csésze kávé és egy kocka cukor.
Ebéd - 250 g sonka és joghurt.
Vacsora - 250 g marhahús steak és olívaolajjal és citromlével készült saláta.
Reggeli - egy csésze kávé, egy kocka cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - két főtt tojás, egy szelet sonka és egy saláta.
Vacsora - főtt zeller, paradicsom és friss gyümölcs.
Reggeli - egy csésze kávé, egy kocka cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - 200 ml narancslé és kegyelem.
Vacsora - főtt tojás, joghurt és sajt.
Reggeli - egy nagy reszelt sárgarépa.
Ebéd - 200 g főtt tőkehal, joghurt.
Vacsora - 250 g marhahús steak és reszelt zeller.
Reggeli - egy csésze kávé, egy kocka cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - két kemény tojás, egy nagy, reszelt sárgarépa.
Vacsora - 250 g csirke és saláta.