A Dániel-terv Ez a 21 nap megváltoztathatja az életed FUN for Fun
Fogyjon le a bibliai versekkel: Ezek az "új" diétás tippek egy váratlan sarokból származnak, de egyesek esküsznek rá - hogyan megy és mi értelme?
Táplálkozási tippek a prófétától
Dániel könyve az Ószövetséghez tartozik, és a zsidóságban is fontos szerepet játszik. Az életciklus végi forgatókönyvek mellett többé-kevésbé specifikus táplálkozási tanácsokat is tartalmaz. Például az első fejezet leírja, hogy Daniel és barátai csak vizet, gyümölcsöt és zöldséget esznek.
Miután tíz napig ellenálltak a hús és bor kísértésének, jelentősen egészségesebbnek és fittebbnek érzik magukat, mint bárki, aki pazarul a királyi büfében tartózkodott ebben az időben.
Ennek a diétának egy másik leírása a 10. fejezetben következik. Ma ezt Daniel Plan vagy Daniel Fast néven ismerjük. Ha az interneten keres, akkor tíz, de 21 vagy 40 napig tartó programokat is talál. Ez igény szerint változtatható.
Diéta a tortán a lelki habgal
A böjt és a hit szorosan összefügg az emberiség történelmével. Tisztítási és tisztítási folyamatként az ételtől való tartózkodást számos vallás javasolja, vagy akár előírja. A Dániel-terv azt is tanácsolja, hogy ezt a kis gyógymódot használja belső elmélkedésre.
Hogy ezt az időt intenzív imádságokra vagy meditációkra akarod fordítani, rajtad múlik - de általában a böjt programjai jó módja annak, hogy elkerüljük a mindennapi élet nyüzsgését.
Ha figyelmesen eszel, akkor van értelme a televízióval és hasonlókkal együtt is elmozdulni a meggondolatlan fogyasztástól, és jobban magadra koncentrálni.
Mit szabad, mit nem szabad?
A Daniel-terv növényi étrendre támaszkodik, a hús és a hal ugyanolyan tabu, mint az alkohol, a kávé és az édesség, beleértve az édesítőszereket, például a mézet. Kerülnie kell az erősen feldolgozott ételeket, például a zsírokat, a tejtermékeket és a sült ételeket is.
Gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, valamint teljes kiőrlésű termékek, diófélék és magvak, fűszerek és gyógynövények, valamint tofu megengedett. Igyon elegendő vizet is - ha koplalás közben fáj a feje, az oka lehet, hogy nem iszik eléggé.
Naponta nyolc pohár ajánlott. A legjobb, ha nem egyik napról a másikra kezdjük el a diétát, hanem inkább felkészüljünk azzal, hogy az előző napokban könnyebben eszünk, és csökkentjük a kávéfogyasztást.
Egészséges a Dániel terve?
A Memphisi Egyetem kutatási tanulmányt szentelt a Daniel tervnek, és megállapította, hogy a gyors csökkentette a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
Ezenkívül a résztvevők koleszterinszintje és vérnyomása csökkent. Ezt megelőzően az alanyok átlagosan napi 2100 kalóriát ettek, a Daniel-tervvel csak 1700 körüli volt. Nem csoda, ha a font is leesik.
A tudósok dicsérték a magas antioxidáns-bevitelt is, amely csökkenti a szervezet oxidatív stresszét. Ezenkívül a diéta csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Tanulmányuk részeként a klasszikus Dániel-terv variációival is kísérleteztek.
Egy kevés sovány hús és alacsony zsírtartalmú tej nem volt rosszabb, mint a szigorúan vegán változat.
Tehát remek a Biblia étrendjéhez!