A DASH diéta valóban a legjobb a világon
A legjobb étrendet 6 alkalommal szavazta meg az Egyesült Államokban azzal, hogy elnyerte a 2011-től 2016-ig elnyert „Összességében a legjobb étrend” díjat. ?
Kezdetben amerikai kutatók tervezték a vérnyomás csökkentésére, és a DASH diéta a fogyás lehetőségét is nagyon hatékonyan kínálja, és főleg ezért mára annyira népszerű.
A kardiológusok ajánlják a vérnyomás csökkentésére a rossz koleszterinszint csökkentésével és az olyan ásványi anyagokban gazdag termékekre koncentrálva, mint alacsony zsírtartalmúak, a DASH diéta mindazoknak szól, akik fogyni akarnak.
Ezért semmiképpen sem tájékoztatjuk Önt az egészségének és az alakjának számos előnyéről. Most rajtad áll, hogy megpróbálja !
1. Miből áll ?
Felnőtteknél a lakosság több mint 25% -ának magas a vérnyomása, és a 65 év feletti embereknek akár 50% -a. Emlékeztetünk arra, hogy a magas vérnyomás veszélyes az egészségre, és jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A DASH-tanulmányból született DASH-diéta (Dietary Approaches to Hypertension Stop) alapvetően tudományos megközelítés, nem kereskedelmi jellegű. Ez egy szigorú diéta, amelynek célja a magas vérnyomás megállítása és a szívelégtelenség elleni küzdelem. Bónusz? Jelentős fogyást tesz lehetővé.
Az élet kifogástalan higiénéje az alap. Ezért az egészséges táplálkozás kérdése a telített zsír, vörös hús, cukor vagy akár só fogyasztásának megszüntetése, valamint a gyümölcsök és zöldségek, a sovány tejtermékek, a sovány húsok, a hal és baromfi, a gyümölcsök, a héj és a magvak előnyben részesítése, miközben aktívak.