Fogyás csapda - Hogyan lehet valóban fogyni egészséges
Sokan szeretnénk lefogyni néhány kilót, és amikor kétségbeesünk, úgy tűnik, hogy megpróbálunk minden trükköt abban a reményben, hogy valami működni fog, és egyik napról a másikra irigylésre méltó alakzatot kapunk.
Mihaela Bilic orvos Facebook-oldalán elmagyarázta, mik a fogyókúrás termékek csapdái. Tehát légy nagyon óvatos!
Örök küzdelmünkben a felesleges kilókkal hajlandóak vagyunk megvásárolni minden olyan terméket, amelynek csomagolásán a fogyás kevéssé ígéretes. Anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk, véletlenül sok pénzt költünk karcsúsító bárokra, cukormentes kekszekre vagy diétás csokoládékra, még akkor is, ha ízük és minőségük megkérdőjelezhető. A "nagymama szenved a szépségtől" elv alapján csomókkal nyelünk mindenféle kétes, ragadós és ragacsos keveréket - hogy ha fogyni akar, akkor egyszerűen nem akarja kedvelni. A vicces az, hogy nemcsak az íze hagy kívánnivalót maga után, hanem a tartalma is, főleg a kalóriatartalma: bármelyik úgynevezett fogyókúrás terméknek ugyanannyi, ha nem több kalóriája van, mint a klasszikus, hétköznapi változatnak. Legyen szó kekszről, csokoládéról vagy ostyáról, az energiaérték messze nem „könnyű”.
Akkor hogyan kell írni a "cukormentes" vagy "karcsúsító" címkére? Kiváló marketing naiv vagy gondatlan vásárlók számára.
Igen, a gyors fogyásnak két kategóriája van az "áldozatoknak":
• a naivak, akik úgy gondolják, hogy ezeknek a termékeknek az egyszerű fogyasztása garantálja a felesleges fontok megolvadását, anélkül, hogy arra gondolnának, hogy leves vagy pörkölt helyett egész életében nem fogyaszthat édes rudakat (amelyek egyébként kevesebb kalóriát tartalmaznak)
• gondatlan emberek, akik nem olvassák el az összetevőket és a csomagoláson található táplálkozási táblázatot - akkor észrevennék, hogy a cukrot maltitolra cserélték (cukor poliol, amely nem növeli a vércukorszintet, de hízik is, a zsír mennyisége gyakran magasabb) az összetevőket nem lehet megkötni) és a kalória bőséges
Mi a tanácsom? Ne költsön nagy összegeket üres ígéretekre. Fogyhat az ízletes ételeivel, ha megfelezi az adagot. Felejtsd el a cukormentes kekszeket és a karcsúsító rudakat, és időről időre engedd magad el egy jóíziónak egy jó (mini) tortával vagy minőségi csokoládéval. Kicsi és jó, ez a mottód! És a lényeg az, hogy pénzt fog megtakarítani. És pénz és kalória.