Mit ne mondjak egy túlsúlyos gyermeknek Gasztropédia - csodálatos receptek
Ha vannak olyan esetek, amelyekben nem tudjuk, hogyan kell a gyerekeket enni, akkor vannak olyanok is, amelyekben nem tudjuk, hogyan akadályozzuk meg őket az evésben, így ha túlsúlyosak, akkor ismét elérik az optimális súlyt.
Ha ennyire hízott, valószínűleg vannak olyan rossz szokásai, amelyektől meg kell szabadulnia. Túl sok édesség, gyümölcslé, gyorsétterem, túl kevés főtt étel és túl sok snack a gyermekek leggyakoribb problémái közé tartozik.
És a szokások, amelyeket a bőrünkön is ismerünk, erősen megváltoznak. Gondolatváltásra van szükség. Hogyan motiválhatjuk a gyereket, hogyan érthetjük meg vele, hogy az ő javát szolgálja másképp, hogyan segíthetünk abban, hogy ne csábítson?
Kezdjük azzal, hogy elmondjuk, mit ne tegyen. Mert mindannyian emlékszünk arra, hogy szüleink mennyire idegesítettek minket, amikor tanácsokat adtak nekünk, és milyen csekély mulatsággal kellett rájuk hallgatni.
NE nézzen vissza, kezdjen egészséges életmódot ma
Nem számít, mennyi ideig ettél teljesen egészségtelenül. Soha nem késő elkezdeni változtatni. Lehet, hogy a múltban nem a legjobb döntéseket hozta, de ma új nap, új kezdet van. Ha megváltoztatod, a gyereket is motiválod a változásra. Kezdje az átalakulást apró, de biztonságos lépésekkel, fokozatosan változtassa meg étrendjét, és szabaduljon meg a ház összes egészségtelen ételtől. Cserélje ki őket friss gyümölcsökre és zöldségekre, joghurtra, teljes kiőrlésű gabonára stb.
NE kényszerítse a gyermeket enni, vagy ne egyen bizonyos dolgokat
Sokkal jobb, ha egészséges életmódot folytatunk, betartunk minden egészséges táplálkozási szabályt, mint megtiltjuk a gyermeknek, hogy egyél vagy ne egyen bizonyos dolgokat. Főleg, hogy a család többi tagja elfogyasztja a számára tiltott ételeket. A fagylalt tiltása helyett inkább hagyd, hogy egyet vegyen, de egy kisebbet. Így túlzások nélkül fagylaltot fogyaszthat a barátaival.
NE felejtsd el elmondani neki, mennyire szereted
Nem számít, mennyit visel gyermeke, a szülő szerepe az, hogy önbizalmat adjon neki. Ehhez biztosítsa őt feltétel nélküli szeretetéről. Vigyázzon az elküldött üzenettel, csak nem akarja hagyni, hogy a gyermek azt gondolja, hogy szereti vagy sem attól függően, hogy mennyit és mit eszik. Minél magabiztosabb a gyermek, annál motiváltabb az egészséges életmód fenntartása és az étrend megfelelő megválasztása.