Légzőgyakorlatok fekve

Megjegyzés: A légzőtorna megkezdése előtt meg kell beszélnie orvosával az edzés terjedelmét és kezdetét. Információt adhat arról, hogy mely technikák alkalmasak az Ön számára, és milyen mértékben végezze el a gyakorlatokat. Ha kényelmetlenül érzi magát vagy szédül, ajánlatos egyelőre abbahagyni a testmozgást, és erről beszéljen orvosával.

légzőgyakorlatok

Ezekkel a fekvő légzőgyakorlatokkal megerősíti a légzőizmokat, és így javíthatja a tüdő működését.

Ha vállízületi problémái vannak, akkor az oldalán feküdhet, nem pedig a hátán. Helyezze a felső lábát a test elé derékszögben a térdén és a csípőjén.
A felkar kezét a fej hátsó részére helyezzük, az alsó kar oldalra nyúlik. Maradjon ebben a helyzetben, és folytassa a nyugodt légzést 1-3 percig. Vegye ki a kezét a feje hátsó részéből, helyezze a padlóra, és érezze a légzési mozgását. Ismételje meg a test másik oldalán.