A DCMedical Salt előnyökkel járhat a st; szorongásos rendellenességek; és a stressz
Só. FOTÓ Jason Tuinstra Unsplash
A sónak rossz hírneve van az egészség és az étrend terén. A legtöbb ember úgy véli, hogy a só az ellenség, a számos jelentés miatt, amelyek a magas nátriumtartalom egészségi veszélyeire utalnak. Bár a klinikai vizsgálatok vegyes eredménnyel jártak, a legújabb kutatások kimutatták, hogy egy kis só hozzáadása étrendjéhez előnyös lehet a szorongás és a stressz szempontjából.
A só elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Az asztali só a leggyakoribb sótípus, bár a nátrium természetesen előfordul az élelmiszerekben, beleértve a tejet, a céklát és a zellert. A feldolgozott hús nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz tartósítás és ízesítés céljából. A Tennessee Egyetem Orvosi Központja szerint a nátriumra a vérnyomás és a vér térfogatának szabályozásához van szükség, és az ideg- és izomműködésben is fontos szerepet játszik. Az átlagos felnőtteknek naponta legfeljebb 2300 milligramm étrend-nátriumot kell fogyasztaniuk, bár sokan naponta túllépik ezt a határértéket - jegyzi meg Livestrong.
A szorongás normális válasz a félelemre, a stresszre és a feszültségre. Ha továbbra is szorongásos tünetei vannak, ha nincs stresszfaktor, akkor szorongásos rendellenessége lehet. A tünetek közé tartozik a félelem vagy a pánik érzése, a nyilvánvaló ok nélküli fokozott szorongás, ingerlékenység, álmatlanság, az étvágy megváltozása, a túlzott aggodalom és a magas stressz. Az amerikai szorongásos rendellenességek szövetsége szerint a szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális egészségügyi problémák az Egyesült Államokban. Bár az okokat nem teljesen értik, a kutatók úgy vélik, hogy genetikai, biológiai és társadalmi hatások kombinációja miatt következnek be. Az étrendi tényezők szintén fontos szerepet játszhatnak a szorongásos rendellenességek kialakulásában.
A só szorongásra és szorongásos rendellenességekre gyakorolt hatásainak kutatási tanulmányai sokfélék; további kutatásokra van szükség a nátrium különféle formáinak szorongásra és szorongásos rendellenességekre gyakorolt hatásainak teljes felméréséhez. Forduljon orvosához, ha aggódik a nátrium bevitel miatt, és az ő ajánlása nélkül ne fogyasszon több sót - ez káros mellékhatásokat okozhat, beleértve a magas vérnyomást is. Ha gyanítja, hogy szorongásos rendellenessége van, ne próbálja önállóan diagnosztizálni állapotát. Beszéljen orvosával a lehetséges kezelési lehetőségekről.