Norvég CrossFit Bajnokság összesítő 3. napja és a szerencsések

crossfit

Vissza a norvég CrossFit bajnokság 3. napjára, Gabriela Migala logikus győzelmével a nőknél. A Progrm csapatban is nyert, mivel Griffin Roele nyerte a jegyét. A női rangsor harmadik helyén Sanna Venäläinen nyeri meghívását a játékokra.

WOD 7:

  • 2 perc BE, 1 perc KI x 4 menet
  • Töltse ki a két kört:
    6 Deadlift 130/90kg
    6 Szigorú hiány HSPU
  • Aztán az Amrap Double lehúzódik

Először is, ez 2 perc akció, majd 1 perc szünet szorozva 4-vel. A 2 perc alatt 6 ismétlést kell végrehajtani a holtemelésről (holtemelés) és 6 kézi állványos felnyomásról (1 fal ellen 6 szivattyú fordítva). . Ezenkívül ezt legfeljebb kettős alsó rész kíséri (a kettős ugrókötelet maximálisan végezze).

Ezenkívül a karokat használják és 637 ismétléssel Anders Gronsund nyeri a 2. hétvégi WOD-t a 2. WOD után. Elöl találjuk Max Oliverstrandot, aki 617 ismétléssel a 2. helyet foglalja el, míg Victor Ljungdal aláírja a 3. teret.

A nőknél Andrea Soldberg áll, aki összesen 631 ismétléssel győz, megelőzve a finn Sanna Venäläinen 543 ismétléssel és Filipa Ferm, aki 536 ismétléssel. Sőt, meg kell jegyezni Sarah Massoni 6. helyét 493 ismétléssel.

WOD 7 csapat:

  • 3 forduló időre: 50 Cal sor + Bike
    24m Worm lunges
    24 m HSW
  • 18 perces CAP idő

Először: 100 kalóriát kell teljesítenie az órán, összesen 50 kalóriát az evezősön és 50 kalóriát a kerékpáron, majd 24 méteres féreg és 24 méter a kezeden jár.

A mano to mano folytatódik az Athlete Program és a The Progrm között. Az angolul beszélő csapat 13: 23-ban megnyerte ezt a WOD-t a The Progrm előtt 13: 31-ben, másrészt a 3. helyen a CrossFit Oslo Warriors lesz lemaradva egész hétvégén.