A DCMedical Tennis, a sport, amely; és véd; szív
A sport egészségesen tartja csontjait
Úgy tűnik, hogy a tenisz az egyik leginkább ajánlott sport a szív egészségének fenntartása érdekében. Az úszásnak vagy az aerobiknak is jó hatásai vannak, de úgy tűnik, hogy a futball vagy a futás nem a legnagyobb előnyökkel jár.
Egy európai és ausztrál kutatócsoport egy fontosabb brit és skót egészségügyi tanulmányokat vizsgált, hogy kiderüljön, vannak-e a tevékenység egyes formáinak nagyobb előnyei, mint másoknak. Megvizsgálták hat különféle testmozgás kapcsolatát a különféle okokból bekövetkező halál és a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatával. A tanulmányba 80 306 ember vett részt, akiknek 54% -a nő volt - írja Harvard Healt Publishing.
A 30 és 98 év közötti résztvevőket átlagosan kilenc évig követték nyomon. Ebben az időszakban 8790-en haltak meg, 1909-en kardiovaszkuláris okok miatt.
A kutatók megállapították, hogy a rakétasportok (tenisz) a halálozás kockázatának legkevesebb csökkenésével (47%) jártak együtt, ezt követte az úszás (28%), az aerobik (27%) és a kerékpározás (15%).
Futball és futás, minimális előnyök
A másik két figyelembe vett tevékenység, a futás és a futball, nem jártak jelentős kockázatcsökkenéssel. Jelentős csökkenést tapasztaltak a szív- és érrendszeri mortalitásban a rakétasportok (56%), az úszás (41%) és az aerobik (36%) esetében is, nem pedig a kerékpározás, a futás vagy a futball esetében. (A tenisz, az úszás és az aerobik a felső és az alsó testet is erőteljes testmozgásba vonja, ami a szív munkáját megnehezíti.)
Az adatok azt mutatták, hogy függetlenül a tevékenység résztvevőitől, minél gyakrabban gyakorolnak, annál alacsonyabb a halálozás kockázata.
Ez a tanulmány, amelyet a British Journal of Sports Medicine publikált, nem a gyaloglást vizsgálta, amelyről bebizonyosodott, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és más krónikus betegségek kockázatát.
Ez azonban azt jelzi, hogy a kevésbé tanulmányozott rakétasportnak szintén jelentős előnyei lehetnek. Soha nem késő megtanulni teniszezni.
A teljes cikk megtalálható ITT.