A DCNews 15 napos diéta

Kép ILLUSZTRATÍV SZEREPEL

napos

15 napos diéta. Akár hét kilogrammot is lead. Ez a 15 napos diéta akár 7 kiló fogyáshoz is hozzájárulhat. Itt van mit enni.

1. nap: fél banán, 120 gramm bogyó és egy turmix 120 milliliter tejből és fehérje rizsporból

2. nap: Görög joghurt, 50 gramm olajbogyó és 130 gramm barna rizs

Nap 3: gyümölcssaláta, amely fél banánt, almát, narancsot, de avokádót és diót is tartalmaz

4. nap: 250 gramm főtt brokkoli, egy evőkanál extra szűz olívaolajjal elkeverve

5. nap: főtt tojás, egy szelet sajt (két ujjal egymástól), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér

15 napos diéta. Akár hét kilogrammot is lead

6. nap: olaj nélkül elkészített és ízlés szerint fűszerezett gombaétel

7. nap: csirkeleves

8. nap: 250 gr cseresznye és egy szelet sovány sajt (két ujjad)

9. nap: reteksaláta főtt tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel

10. nap: 200 gramm zöldbab tál (párolt)

15 napos diéta. Akár hét kilogrammot is lead

11. nap: 120 gramm tonhal saját levében (nem olajban), két szelet pirítóssal, petrezselyemmel és csípős paprikával

12. nap: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, amelyre egy evőkanál sovány tehénsajtot terítenek, és lenmagot szórnak a tetejére

13. nap: két evőkanál szójavaj és 3-5 szelet banán, összekeverve és megkenve két szelet pirítóssal

14. nap: zabpálcika, alma és egy pohár hideg sovány tej

15. nap: egy szelet dinnye és cukrozatlan zöld tea