A DCNews 3 aranyszabály; n járvány
Dr. Virgiliu Stroescu táplálkozási tanácsadó tanácsokat adott, hogyan lehet túlélni ezt a nehéz időszakot.
Dr. Virgiliu Stroescu táplálkozási szakember a B1 TV-n adott tanácsot, hogyan lehet túltenni ezen a nehéz időszakon.
"Ha az emberek krónikus betegségekben szenvednek, a test kevésbé felszerelt, mivel képesek megvédeni magukat, és sok betegséget és szövődményt okoz. Az 1. pont, azok, akik tudják, hogy krónikus betegségek egész sora van, legyenek sokkal óvatosabbak, amikor kapcsolatba lépnek más emberekkel, hogy rendkívül jó higiéniát folytassanak "- közölte a B1 TV táplálkozási szakorvosa, Dr. Virgiliu Stroescu.
"A második problémát hangsúlyozom, hogy azok, akik otthon maradnak, különösen az idősek, ne üljenek széken vagy ágyban. Mozognia kell, mert a mozgás erősíti az immunitást. Különösen most, hogy szabad kimenni egy kicsit az utcára, kötelezően, napi legalább egy órát edzeni. Ha a konyhában jár, akkor a fürdőszobában, a lakásban, a lépcsőn jár. Kötelező, mert különben a test ankilózisa, az ízületek ankilózisa és az immunitás csökken "- magyarázta a táplálkozási szakértő.
Az alvás nagyon fontos
"Kötelező, hét vagy nyolc óra alvás! Sok embernek vannak feszültségei. Mit tehetek, jaj nekem, megszabadulni tőle, mit csinál a pénzével? Ezek a dolgok álmatlanságot okoznak, ami nagyban megzavarja a test ellenállását. A lehető legkevesebb stresszre van szükségünk, hogy megnyugodjunk, megnyugodjunk, van egy könyvünk, a Biblia, amely békét és nyugalmat ad "- mondta Dr. Stroescu.
Magas fehérjetartalmú étrend
Ami a táplálkozást illeti, a táplálkozási szakember kifejtette, hogy a minőségi növényi táplálék sokat segít az antitestek termelésében: „A lehető legintelligensebb és racionálisabb étrendre van szükségünk. Ebben az időszakban fehérjére van szükségünk. Miért? Mivel az összes antitest fehérjéből áll. Nos, ha nincs fehérjém, hogyan készíthetek antitesteket? A legtöbb fehérje minőségi növényi ételekben található. A hüvelyesekben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a magvakban, a magvakban, a diófélékben a legmagasabb minőségű fehérjéket találjuk, amelyek anyagot adnak immunrendszerünkhöz ".
"Ezek a dolgok kötelezőek: pihenés, kaja, nyugalom" - zárta szavait az orvos a B1 TV-n.