Kocogás rendesen Így működik a futás! SZÓRAKOZÁSRA

Megfelelő kocogás, megfelelő futás - ez így működik! Vigyázzon ízületeire, égesse el a felesleges zsírt, és hozza ki a legtöbbet a testéből!

Kocogás rendesen, hogyan működik? Talált már valaha szórakozást egy szokatlan futási stílus a parkban vagy a szórakoztató futás során? Milyen különbség van néhány hobbifutó gyötrelmes húzása és a szakemberek lebegő mozgása között! Első pillantásra a megfelelő kocogás az esztétikáról szól - a repülést szebb nézni, mint mászni. A futási stílus döntően befolyásolja a mozgásszervi rendszer megterhelését is. Tisztán szólva: Ha nem kocogsz rendesen, akkor az ízületeid hosszú távon károsodnak.

Fontos a megfelelő kocogás

Mert futás közben a sebességtől függően olyan erők hatnak, amelyek körülbelül háromszor-ötször nagyobbak, mint a saját testtömeged. A természetes futóstílussal egyáltalán nem jelent gondot - ha a hatásokat nem eléggé csillapítják, a porc károsodása elkerülhetetlen. Mert míg az izmok és az inak helytelen terhelés esetén „ki tudnak kiáltani”, az ideg nélküli porcszövet csendesen szenved, és miután elhasználódott, nem képes regenerálódni.

---