Kell-e impedancia skála?
Képes egy pillanat alatt, otthon és megfizethető áron meghatározni testösszetételét: ez az impedancia skála csábító ígérete. Ezért lehetővé válik a sportfoglalkozások vagy a fogyókúrás diéta hatásainak pontos követése. Mit várhatunk valójában ezektől az eszközöktől ?
A testösszetétel mérése: nagy kihívás
A testünkben jelen lévő zsír- és sovány tömeg (izmok, csontok, zsigerek stb.) Aránya jelzi egészségi állapotunkat, amely információt nyújt bizonyos krónikus betegségek kialakulásának kockázatáról. Ha testtömegének alakulását követi, ha fogyni szeretne, vagy egy sport részeként, akkor megerősítheti erőfeszítéseinek hatókörét.
Valóban, a testtömeg-index (BMI) egyszerű kiszámítása, amely megállapítja a súly és a magasság közötti kapcsolatot nem túl megbízható mutató. Elhízott embernél magas, akárcsak egy nagyon izmos atlétánál, aki azonban egyáltalán nem rendelkezik ugyanannyi zsírral. A zsírtömeg-index (BMI) jelentősebb, feltéve, hogy pontosan meghatározható.
A testzsír százalékának mérésének különböző módszerei
Számos módszert fejlesztettek ki egy személy kövérségének értékelésére, többek között:
- Kétfoton fotoröntgenabszorpciós módszer vagy DEXA, az arany standard. Alacsony intenzitású röntgensugarak vizsgálják a testet, hogy meghatározzák a csonttömeget, a sovány tömeget és a testzsírt.
- Hidro-denzitometria: a személyt folyadékba merítik, és Archimédész elvének megfelelően a test sűrűségét pontosan megkapják. Egy egyenlet lehetővé teszi a testzsír százalékos arányának levezetését.
- Pletizmográfia, az előző módszer variációja, víz helyett levegőt használva.
- A bőrredők módszere, csipesz segítségével, amely felméri a bőr alatti zsírszövet vastagságát a test különböző részein, figyelembe véve, hogy ez tükrözi a testben lévő zsír mennyiségét.
- Bioelektromos impedancia elemzés (BIA) vagy bioimpedancia.
A legtöbb ezek a módszerek kifinomult és drága eszközöket használnak, és nehezen hozzáférhetők. A bőrredők módja egyszerűbb, de nem a legpontosabb, amennyiben a mérések elvégzéséért felelős személy jó ismeretét igényli. Különösen nehéz saját méréseket végezni.
A bioelektromos impedancia elemzés elérhetővé vált a nagyközönség számára, köszönhetően az impedancia mérők mérlegeinek bevezetésének.
Az impedancia skála működési elve
Az impedancia skála a testünk szöveteinek elektromos ellenállását méri, amikor kis áram halad át rajtuk. A működési elv azon a tényen alapul, hogy a testen keresztüli elektromos vezetőképesség fontosabb a sovány tömegben, mint a zsírtömegben. A sovány testtömeg testnedveket és elektrolitokat tartalmaz, amelyek megkönnyítik az elektromos áram áthaladását.
Az impedancia az az ellenállás, amelyet a készülék által kibocsátott váltóáramú elektromos jel tapasztal. Minél soványabb a test tömege, annál kisebb a mért impedancia. Ezen adatok integrálása az eszközbe integrált egyenletbe lehetővé teszi a testösszetétel kiszámítását.
A felhasználónak ki kell töltenie bizonyos adatokat, például a nemet, az életkorot, a magasságot és a súlyt, mielőtt rálépne a mérlegre, amely úgy néz ki, mint egy klasszikus fürdőszoba mérleg. Nagyon kis áram (800 μA) áramlik az elektródák között források és receptorok a lábai alá helyezve, miután bejárták az alsó testet. Egyes eszközök elektródákat is elhelyeznek a kezek szintjén: az áram ezután a test nagyobb területén halad át, ezért reprezentatívabb.