A DCNews Andreea Sava Top 5 étel, amelyet PO; I M; NCA éjszaka f; r; s; te; NGRA; én
Andreea Sava a blogjában öt olyan ételt sorol fel, amelyeket éjszaka fogyaszthat, anélkül, hogy hízna.
Az első választásom, amikor a gyomrom éjszaka rágcsál. Mint mondtam, a test nehezebben bontja a fehérjéket, így nagyobb erőfeszítéseket tesz. A fehérje alapú étrend is megjelent ezen a logikán.
Én pedig pulykát vagy lazacot ajánlok. Ehet ételeket is, bár általában azt mondom, hogy a feldolgozott húsnak az E-k tartalma miatt nincs mit keresnie az étrendben. Vannak azonban olyan ökológiai termékek, amelyek ilyennek vannak jelölve, tartósítószerek nélkül, és természetesen alacsony zsírtartalommal. Olvassa el a címkéket, vagyis. Mindezeket a dolgokat ennek megfelelően jelöljük meg.
Bár a sajtok általában magas zsírtartalmúak, Menci doktortól megtudtam, hogy az urda felhasználható étrendben, mert nem tartalmaz kazeint, vagyis a tejben lévő fehérje többségét, amelyet az emberi emésztőrendszer nem tud emészteni megfelelően. Ezenkívül az urda fehérjék izomrostképző aminosavakat tartalmaznak, amelyek fokozzák az égési sérüléseket. Zsírja van, de elfogadható mennyiségben.
A gyümölcsöket általában nappal, és nem este fogyasztják, mert fruktózt tartalmaznak, így a cukorhoz hasonlóan meghíznak. Kivételt képeznek azonban a bogyós gyümölcsök. Beszéltünk róluk és arról, hogy gazdag rostokban és antioxidánsokban, azaz elősegítik az emésztést és csökkentik a zsírszövetet.
Különösen a zöldeket. A Brocolli például nagyon ajánlott a diétákban, mert a test több energiát fogyaszt a lebontására, mint a kalóriabevitele.
Legalább 70% -os kakaótartalommal. Nagyon tartalmas és gazdag antioxidánsokban. Egy négyzettel kettő biztosan éhes lesz, és nyugodtan alhatsz - írta blogjában Andreea Sava.