A DCNews birsalma diéta
A birsalma, az ősz csodálatos gyümölcse, a diéta szövetségese, mert segít megelőzni az éhezést.
A birsalma kiváló A-vitamin, C-vitamin, B3-vitamin, folsav, kálium, foszfor, magnézium, vas és kalcium forrása. 100 gramm birsalma hozzávetőlegesen 15 gramm szénhidrátot, 12 gramm cukrot, 2 gramm élelmi rostot, 0,10 gramm zsírt, 4 milligramm nátriumot és 84 gramm vizet biztosít.
Ezek a szenzációs őszi gyümölcsök csak 63 kalóriát kínálnak 100 grammra. Ezenkívül a birsalma rostot tartalmaz, amely méregteleníti a testet, és megakadályozza a zsírok asszimilációját.
A táplálkozási szakemberek napi 2-3 birsalma fogyasztását javasolják a gyors fogyás érdekében. Ha nehezen eszik friss birsalmát, készítsen belőlük egy levet.
A birsalma magas savtartalmú, ezért nem szabad frissen enni, ha gyomor túlsavasságban szenved. 2-3 birsalmát mossunk le és facsarjuk ki egy facsaróval. Friss gyümölcslé ajánlott, ha irritábilis bél szindrómában szenved, és egy nap alatt fél litert fogyaszt.
Székrekedés esetén azonban a birsalma ellenjavallt.
Menü a birsalma kezelésének egy napjára
Banán, másfél alma érett vagy friss birsalma és egy csésze kamilla tea vagy birsalma
Rizs gombával, birsalma kevés mézzel főzve
Egy szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér lekvárral vagy birsalma lekvárral és egy csésze kamilla tea
Rágcsálnivalókhoz: körte leve, néhány szelet nyers birsalma, sült birsalma vagy befőtt
Birsalma, az ősz gyógyszere
Mivel az ősz már beindult, és a légzőszervi vírusok elkezdtek körözni, a fitoterápiás szakemberek a birsalma napi fogyasztását javasolják. Ezek nemcsak megvédenek a megfázástól, hanem megakadályozzák a vérszegénységet és serkentik az étvágyat.
Napi egy birsalma távol tart minket a torokfájástól, amely a hideg évszakban meglehetősen gyakori, és az őrölt magoknak rendkívüli nyugtató hatása van köhögés és hörghurut esetén.