A DCNews nem marad sokáig; ül a széken
Számos tanulmány jelzi, hogy a hosszú ideig tartó ülés ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint a dohányzás, sőt halálhoz is vezethet.
Az amerikai Los Angeles Times szerint Dr. Camelia Davtyan, az UCLA női egészségügyi programjának igazgatója kifejtette, hogy a hosszú időre történő leülés nem természetes az emberek számára. James Levine, a Mayo Orvostudományi Kar endokrinológusa sokkal radikálisabb kijelentéseiben, mert állítása szerint a székek végül megölik az ülőket - írja a realitatea.net.
A tudósok azt állítják, hogy az amerikaiak ébrenléti idejük több mint felét széken vagy foteleken töltik, ezért az emberi test bizonyos erőket fejt ki, amelyeket nem képes befogadni, függetlenül attól, hogy az állam milyen kényelmesnek tűnik.
Ennek eredményeként problémák merülhetnek fel, a rossz forgalomtól kezdve a különféle "válogatott" fájdalmakig - jegyezte meg Dr. Davtyan.
Ezenkívül James Levine megjegyzi, hogy egy irodai tevékenységet folytató személy csak napi 300 kalóriát éget el, míg ugyanaz a személy, ha olyan tevékenysége lenne, amely jelentős erőfeszítéseket igényelne, napi 2300 kalóriát égetne el.
Ha hosszú ideig az irodában tartózkodik, szinkronban és szorgalmasan dolgozik, növeli az adott személy számára az előléptetés esélyét, ugyanakkor növeli annak kockázatát, hogy ugyanaz a személy cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenvedjen, vagy akár idő előtti halált szenvedjen.
A Diabetologia folyóirat 2012. novemberi számában közzétett 18, csaknem 800 000 alanyral végzett tanulmány szintézise szerint jelentősen megnő a cukorbetegség/112% /, a szív- és érrendszeri problémák/147% /, a szív- és érrendszeri problémák okozta halál kockázata/90% /, illetve az összes kombinált okból bekövetkezett haláleset/49%/azoknál, akik a legtöbb időt ülve töltötték, összehasonlítva a legkevésbé leültekkel.
Üljön le, új dohányzás
"A földszinten új a dohányzás" - mondta Anup Kanodia, az Ohio Állami Egyetem Orvosi Központjának orvosa és kutatója, hivatkozva egy ausztrál tanulmányra, amelyet októberben publikáltak a British Journal of Sports Medicine. Elmondása szerint a TV-n ülve töltött minden óra 22 perccel lerövidíti az életet, míg a füstölt cigaretta 11 perccel kevesebb életet jelent.
A széken ülés ugyanis csökkenti a kalóriabevitelt, de elnyomja a lipoprotein lipáz enzim termelését is, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a "rossz" koleszterin "jó" koleszterinné történő átalakításában.
Ugyanakkor növelheti az inzulinrezisztenciát, ezért a cukor anyagcseréjével kapcsolatos problémák. Mindez rávilágít a széken ülés és a szívbetegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatának összefüggésére.
Hogyan lehet hosszú ideig leküzdeni az állam negatív hatásait a székre?
Sajnos, még ha 100 hasizmot is használnak minden reggel, a napközbeni fekvés negatív hatásai nem fordulnak meg: a lipáztermelés néhány óra alatt 90% -kal csökkenhet, derül ki a Diabetes folyóiratban 2008-ban publikált tanulmányból.
A probléma megoldására az egyik amerikai vállalkozó, David Kahl, az oregoni Ergo Depot tulajdonosa kifejlesztett egy irodabútor-sort az "aktív állam" támogatására, bár az emberek nem tudnak ilyen könnyen megszokni az új marad.
Egyszerű intézkedés, amely hosszú időn keresztül megvalósítható az állam hatásaival szemben, az a napi lépések számának növelése. A Diabetes Care folyóiratban 2012-ben megjelent tanulmány szerint a glükóz anyagcseréje 20 percenként kétperces sétával javítható.