A DCNews színes étrend

Színes étrenddel hét nap alatt három kilót fogyhat.

színes

A diéta alapszínei a vörös, a zöld és a narancs. Keressen olyan színes szezonális zöldségeket, amelyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a kalóriák gyorsabb elégetésében. Annak érdekében, hogy ne nélkülözze magát semmilyen tápanyagtól, adjon egy kevés fehéret az étrendjéhez: hal vagy baromfi, alacsony kalóriatartalmú.

Fontos, hogy egy nap ne hagyjon ki semmilyen színt a tányérról. Az étkezések között ehet gyümölcsöt vagy zöldséget.

Egynapos menü

Reggel: 250 ml joghurt; egy adag zöldség (uborka vagy paradicsom); gyümölcs (nem citrusfélék, mert savasak).

Falatozás: egy adag zöldség vagy egy zöldséglé.

Ebéd: 120 g fehér hús; főtt vegyes zöldségfélék (tök, kaliforniai paprika, zeller), amelyekre egy evőkanál olívaolajat adunk.

Falatozás: egy adag joghurtot és egy adag zöldséget.

Vacsora: zöldségleves; 250 ml joghurt; egy gyümölcs.

Ez a diéta tilos gyermekek, terhes nők vagy krónikus betegségben szenvedők számára.