A Dean Ornish Diet - Nagy a szív és a derék számára - Cikkmagazin
Az Ornish-étrend teljes egészében ételekből áll. A teljes kiőrlésű gabonakészítményeknek, a gabonaféléknek, a gyümölcsöknek, a zöldségeknek és a salátáknak segíteniük kell a túlsúly elvesztésében és a szíved védelmében.
Feladta: Redaktion a diétákban 2010. december 9. 0 1 600 megtekintés
Mi történik, ha egy sikeres kardiológus szakképzetten gondolkodik az egészséges fogyásról? Dean Ornish professzor ízletes és hatékony választ ad erre a kérdésre. Fogyókúrájával, amelynek alapjai megtalálhatók „Egyél többet, kevesebbet mérj” című bestseller címében, már számtalan szív- és érrendszeri betegséget és népszerűtlen szalonna tekercset vert meg.
Egész ételekkel a sovány siker felé vezető úton
Dean Ornish a vegetáriánus étrend jótékony hatására esküszik komplex szénhidrátokkal és lehetőség szerint étrendi zsírok nélkül. Számos klinikai tanulmány bizonyítja, hogy nagyon lenyűgözően igaza van. Ha kedveli a teljes kiőrlésű termékeket, a gabonaféléket, a gyümölcsöket, a zöldségeket és a salátákat, és egyébként az egészséges életmódot kedveli, akkor a Dean Ornish Diet figyeljen mind a szívére, mind a vonalára. Vagy másképp fogalmazva: anélkül, hogy éhezne, egyszerre csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és a súlyát. Ez jó hír mindenkinek, aki hosszú életre vágyik, kiváló egészségben.
Tegyen utat egy új életnek!
A Dean Ornish Diet sokkal többet tartalmaz, mint csak a szalonna verése. Inkább az egész életet végleg meg akarja változtatni. Napi három egész hús nélküli étel és két apró falatozás pedig messze van. Ezenkívül a szigorú kardiológiai professzor követeli a követõket a testmozgástól, az aktív stresszkezeléstõl, a rendszeres meditációs gyakorlatoktól és természetesen az izzó bot elköszönésétõl. A bűnös Saultól az értelmes Pállal való átalakulás aligha lehet kiadósabb. Ezért az elhíresült húsfogyasztók és a lelkes dohányosok minden bizonnyal elkerülik ezt a diétát.
További információ a teljes ételekről:
Következtetés a Dean Ornish Diet-ről
Azok számára, akik tehenek hús, zsír és cigaretta nélkül, az Ornish diéta ízletes kinyilatkoztatás lesz. A pénztárcájának is jó, ha a drága dohánytermékeket és a T-csontos steakeket áthúzhatja a bevásárló listáról. A tányérra vonatkozó drasztikus korlátozások azonban azoknak az embereknek, akik még nem fejezték be növekedésüket, potenciális veszélyforrást jelentenek. Terhes nőknek és vérszegénységben vagy csontritkulásban szenvedőknek ezt az étrendet csak orvos beleegyezésével szabad elkezdeniük. Alapvetően étrend-kiegészítők (vas, kalcium, cink, B12-vitamin, E-vitamin, omega-3 zsírsavak) kísérő bevitele ajánlott.
Értékeld ezt a cikket!
Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.