A deltoid. A fájdalom kezelése / önkezelése
A testen a deltoid izom teljesen eltakarja a vállát, akár egy köpeny. Noha a deltoid technikailag egyetlen izom, több vége vagy szakasza van, három részre osztva: a deltoid elülső, hátsó és középső része, amely a váll előtt, hátul és kívül helyezkedik el.
A deltoid három részének eredete a következő: az elülső (vagy clavicularis) rész a kulcscsont oldalsó harmadában, a középső (vagy akromiális) rész az acromion oldalirányú szélén és a hátsó (vagy scapularis) rész a lapocka gerincének hátsó szélén. Mindhárom rész alacsonyabban konvergál egy erős háromszög alakú ínhez, amely beilleszti a humerus deltoid tuberositását.
A deltoid izomnak összetett hatása van, mivel a három rész, valamint az egész izom külön összehúzódása lehetséges. Az elülső rész hajlítja a karot, előre vetítve és befelé fordítva, a hátsó rész a kar meghosszabbítását eredményezi, hátrafelé vetítve, kifelé forgatja, és az akromiális rész elrabolja a karot.
A deltoid kiváltó pontjai által okozott fájdalom kissé szokatlan, mert nem sugárzik messze, de közel érezhető azokhoz a fájdalmas pontokhoz, amelyekből keletkezik. Az általuk okozott fájdalom különösen akkor érezhető, amikor a kar mozog, és kevésbé, amikor nyugalomban van. Ezzel szemben a deltoidban érzett, de más izmok kiváltó pontjai által okozott fájdalom folyamatosan érezhető.
A kiváltó pontok gyengítik a deltoid izomzatot, a sportteljesítményt vagy a mindennapi életet komolyan érintik. A fájdalom könnyen összetéveszthető ízületi gyulladással, bursitissel vagy rotátor mandzsetta sérülésével.
A deltoid izom kiváltó pontjai leggyakrabban a scalene, a pectoralis major vagy a rotator mandzsetta izmok kiváltó pontjainak műholdas pontjaiként alakulnak ki, ezért nagy gondosságra van szükség ezek diagnosztizálásában és kezelésében.
A deltoid izom gyakran túlterhelt olyan sporttevékenységek során, amelyek kényszerű vállhajlítást jelentenek, különösen úszás, síelés, súlyemelés vagy labdajáték közben. A munkahelyen azok a tevékenységek túlterhelik a deltoidot, amelyek hosszabb ideig nehéz tárgyak emelését és karbantartását igénylik. A gyermek emelése és hordozása is nagyon gyakori módszer a deltoid és más izmok sérülésére a váll területén.
A fájdalom kezelése és önkezelése
Kezelési szempontból a gyógytornásznak alapvető szerepe van, ennek megfelelően kell azonosítania és kezelnie a pontokat. masszázs belső szövet ez a felszíni kiváltó pontok kezelésének fő módja. Ezenkívül a mély és kitartó pontokhoz ajánlom fizikoterápia és cfelfelé. Minden értekezletet a kineziológiai sávok.
A fájdalom önkezelését szabad kézzel (gyakorlatlan ember számára elég fárasztó) vagy teniszlabdával lehet elvégezni.
Gyógytornász tanácsai
1. Forduljon gyógytornászhoz, aki megtanítja a megfelelő masszázs technikára.
2. Masszírozza izmait naponta háromszor, legalább 10 napig.
3. Ha a kiváltó pontok nem adnak megfelelő eredményt, adjon hozzá más kezelési módokat: kineziotapasztás, ultrahang, elektroterápia, köpölyözés.
4. Megfelelő testmozgás segítségével erősítse izmait.