A bébiételek diverzifikálásának naptára
A bébiételek diverzifikálása magában foglalja a tejkészítmények fokozatos helyettesítését szilárd és félszilárd ételekkel. Javasoljuk, hogy 6 hónap után kezdje el, mert addig a baba emésztőrendszere csak a tejet emésztheti meg. Meg fogja tudni a bébiételek diverzifikálásának időzítését.
Diverzifikációs információk
Egészségügyi Világszervezet javasolja a diverzifikáció megkezdését 6 hónapos kor körül (180 nap); erre a korra a legtöbb gyermek egyaránt fejlett fiziológiai és pszichológiai szilárd ételeket enni. Először gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket vezet be, mielőtt gyermekének húst, halat és tojást adna. A kicsi fokozatosan elfogadja a szilárdabb textúrájú ételeket, miután megszokta a különféle pépes gyümölcsöket/zöldségeket, majd apróra vágott ételeket fogyaszt.
Az élelmiszer-diverzifikáció képviseli elengedhetetlen lépés a csecsemő táplálkozási és pszichomotoros fejlődésében. Meg fog tanulni rágni szopás helyett, és amikor új összetevőket vezet be, ösztönözni fogja őket érzékszervi fejlődés (állaga, íze, illata, színe). A diverzifikáció gyakorlatilag akkor megy végbe, amikor a gyermek energia- és táplálékigényét már nem lehet csak szoptatással vagy szoptatással kielégíteni.
Itt vannak a jelek, amelyeket be kell tartania annak megállapításához, hogy a baba készen áll-e a tej kivételével más élelmiszerek elfogadása: fokozott nyálképzés, nem folyékony ételek lenyelésének képessége, oldalsó rágási mozgás kialakulása, támogatással való ülési képesség, a nyak és a fej jó ellenőrzése, az éhség kifejezésének fokozott képessége és jóllakottság. Kövesse őket gondosan, hogy meghatározza a diverzifikáció kezdetének megfelelő időpontját.
Ezt ne felejtsd el a tej marad a legfontosabb étel babának; új élelmiszerek, például gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek fokozatosan megjelennek a gyermek étlapján.
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai
Az alultápláltság számos Évente 2,7 millió gyermekhalálozás, vagyis a csecsemőhalálozások 45% -a. A csecsemők és kisgyermekek etetése kulcsfontosságú terület az egészséges növekedés és fejlődés ösztönzésében; a gyermek életének első 2 éve különösen fontos, mert az optimális táplálkozás ebben az időszakban csökkenti a morbiditást és a mortalitást, a krónikus betegségek kockázatát és elősegíti a fejlődést összességében jobb.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a szoptatás fontosságát; több életét mentheti meg 800 000 5 év alatti gyermek évi. Emiatt, WHO és az UNICEF javasolja a szoptatás megkezdését a születés első órájától, az exkluzív szoptatást az élet első 6 hónapjában, valamint táplálkozás szempontjából megfelelő és kiegészítő élelmiszerek bevezetését az életkorban 6 hónap, a szoptatás folytatása legfeljebb 2 évig.
Ha a diverzifikációt nem megfelelően végzik, akkor kb 6 hónap vagy ha a gyermeknek kínált étel nem megfelelő, növekedését befolyásolhatja. Ebben az értelemben fontos a folytatás szoptatás kérésre (adott esetben) gyakorolni kell reagáló etetés (a gyermekek közvetlen etetése és az idősebb gyermekek segítése; a gyermek lassú és türelmes táplálása, étkezésre ösztönzése, erőltetés nélkül, a gyermekkel való beszélgetés és a szemkontaktus fenntartása), gyakorolandó a megfelelő higiénia és az élelmiszerek megfelelő kezelése, 6 hónapos kortól kezdve diverzifikálva a kis mennyiségű ételt és egyszerre fokozatosan növelje a mennyiséget a gyermek nevelésével, az ételek konzisztenciájának és változatosságának fokozatos növelése, a napi étkezések számának növelése (Napi 2-3 étkezés 6-8 hónapos gyermekek számára és napi 3-4 étkezés 9-23 hónapos gyermekek számára 1-2 további harapnivalóval), kiegészítők használatára, ha ajánlott az orvos a lábadozás idején hogy növelje a folyadékbevitelt (beleértve a gyakoribb szoptatást is) és az sokat etetni (esetleg a gyermek által megbecsültek között).
Étkezés menetrend
Amint a baba megérti a rágás és a nyelés fogalmát, és érdeklődni látszik az étkezési idő iránt (a korban) 6-9 hónap), kezdjen rutint reggelire, ebédre és vacsorára. Még akkor is, ha a kicsi nem mindig éhes, megszokja azt a gondolatot, hogy egy bizonyos menetrend szerint étkezzen. 1 éves koráig meg kell ennie Napi 3 étkezés és 2 snack, a gyermekorvos szerint Sara DuMond. A folyadékoknak ki kell tölteniük az étkezést, és nem kell pótolniuk; folytassa a szoptatást vagy a tejételeket. Mennyiség tekintetében, között 4-6 hónap a gyermeknek két étkezést kell kapnia, mindegyik 2-4 evőkanál ételből áll, és közöttük 7-12 hónap napi három étkezést kell kapniuk, mindegyik akkora, mint egy baba ökle.
A babának koncentrációra van szüksége enni, ezért kezdje azzal, hogy megmossa a kezét és beszél vele, majd leteszi az asztalhoz. Kapcsolja ki a tévét vagy a zenét. Így segít abban, hogy ételtudatos legyen, és felismerje azt a pillanatot, amikor fáradt - mondja. Marilyin Tanner, szóvivője Amerikai Dietetikus Egyesület. Eltart egy ideig, amíg megszokja az új érzéseket és textúrákat; készülj fel mindenféle grimaszokra, de ez nem jelenti azt, hogy az étel nem szép. Nyomorúság is lesz, mert a csecsemők mindent eldobnak, amit esznek; az étel szájba juttatása magában foglalja koordináció és képzés.
 |
Mit kell enni a babának
Gabonafélék 4-6 hónap között - az intrauterin periódusban felhalmozódott vasszint éves korig csökken Kilenc hónap. Emiatt a gabonaféléket vasal dúsítják, és alkalmasak a diverzifikációra. Anyatejjel vagy tápszerrel összekeverve állítják elő; amint a gyermek megtanulja lenyelni őket, textúrája megvastagodhat.
Zöldség-, gyümölcs- és húspüré 4-8 hónap között - konkrétan nem bizonyították, hogy jobb-e zöldségekkel vagy gyümölcsökkel kezdeni, az édes íz kedvelése szempontjából. Hallgassa meg az orvos tanácsát.
Apróra vágott vagy apróra vágott étel 9-12 hónap között - nem kötelező sűrűbb állagú ételt biztosítani, ha azt nem készítik el. Először próbáljon neki ujjat adni, kekszet, puha gyümölcsöt és zöldséget, rizst.
A következőket kerülni kell: méz (botulizmust okozhat), citrusfélék (ekcémát vagy pelenkakiütést okozhatnak), tehéntej (nem tartalmaz megfelelő mennyiségű vasat), diófélék, pattogatott kukorica, szárított bogyós gyümölcsök és minden olyan étel, amelyet a baba megfulladhat.
források:
www.parents.com; https://ec.europa.eu; www.who.int
Hogyan kezdte diverzifikálni a baba étrendjét?