Ashtanga jóga, hogy mindent tudjon erről a hagyományos és teljes jógáról

Az Ashtanga jóga egy nagyon komplett gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon az elméjében, miközben meghosszabbítja a sziluettjét. Egy kis motiváció, és induljunk !

AAshtanga jóga, Raja jógának (szanszkritul „királyi jógának”) is nevezik, a jóga hagyományos formája, amelynek eredete Patanjali jóga szútrája, 195 rövid mondat gyűjteménye, amelyet a alapító könyv a gyakorlat. Az "ashtanga" kifejezés az "asta" szavakból áll, ami azt jelenti, hogy "nyolc", és az "anga", ami azt jelenti, hogy "tagok". Ez a nyolc véglet megfelel az Astanga jóga nyolc alapelvének, amelyek magukban foglalják a másokkal való kapcsolatokat, a koncentrációt, a meditációt vagy akár az önmegvalósítást.

Az ashtanga jóga egy dinamikus tudományág, ahol sorozat megismétlődnek, és akiknek gyakorlása a testet, a lélegzetet és az elmét kéri. Ez a csúcspontú jóga, vagyis azt, hogy összefogja a többi hagyományos módszer összes előírását, egy olyan sajátosságot, amely lehetővé teszi, hogy gyakran a legteljesebb jógaként mutassák be.

Az Ashtanga jóga alapvető testtartásai

Ashtanga jóga áll hat testtartás-készlet amelyek nem változnak (a résztvevők szintje fejlődik, de az ászanák változatlanok maradnak), jobb, ha egy képzett tanárral kezdünk el gyakorolni, hogy elsajátítsuk az első mozdulatsorozatot és légzési technikákat. Ez nagyon hasznos lesz, ha ezután úgy dönt, hogy otthon gyakorol.

---