A depresszió kezelése Superprof sportedzővel
2017. május 29. ∙ 8 perc olvasási idő
Egy tanulmány szerint az Országos Egészségmegelőzési és Oktatási Intézet (INPES) szerint 2010-ben Franciaországban, 15–85 évesek 7,5% -a jellemzett depressziós epizódot élt át az elmúlt 12 hónapban.
A depresszió prevalenciája kétszer olyan magas a nőknél, mint a férfiaknál.
És A 20-34 évesek 10,1% szenvedni attól, amit most hívunk "századi betegség".
Franciaországban minden tizedik fiatal tehát depressziós epizódot élt át az év során, ez hatalmas.
Valódi közegészségügyi problémát jelző adatok, különösen, ha ezt tudjuk a depresszió szorosan összefügg a megnövekedett kardiovaszkuláris morbiditással és mortalitással.
Ezért most bebizonyosodott, hogy a sportedzés és a fizikai aktivitás pozitív hatással van a közérzetre.
Néhány beteg számára a személyi edző kísérete volt az egyetlen gyógymód, amely megakadályozta őket abban, hogy elpazaroljanak és depresszióba süllyedjenek. A sport és az egészség ötvözése mindig jó ötlet.
Nyilvánvaló, hogy nem akarjuk lehangolni a cikk olvasóit, de íme a Superprofban megfogalmazott tippek a depresszió kezelésére sportedzéssel.
A sport erényei rendszeres időközönként a depresszió ellen
Ez most már tény: a sportolás, még egy kis rendszeres testmozgás is segítenek a depresszió elleni küzdelemben.
És igen ! A sport az emberi test kémiájára hat, erős természetes antidepresszáns, káros mellékhatások nélkül.
Az antidepresszánsok szedése megkönnyítheti az agyat, de gátolhatja, elpusztíthatja a nyelőcsövet és a gyomrot.
Vagy akár, még jobb.
Legyen fizikai aktivitása pozitív externáliákat generál a személy testi és lelki egészségéről: kocogás, jóga edzés, fitnesz, testplasztika vagy zumba stb. után a test fáradt, kimosott.
Személyes sportedzőjének edzései azonban segítenek jobban érezni magukat a neurotranszmitterek (az agy kémiai hírvivői és különösen dopamin és szerotonin), túl alacsony a depressziós betegeknél. Ismerje meg mindezt egy sportedzőnek köszönhetően Annecy-ben vagy egy másik francia városban.
Ezek a neurotranszmitterek segítenek szabályozni az érzelmeket és hatnak az emberi test fiziológiájára, mint például a melatonin .
Szezonális depresszióban szenvedő betegeknél, melatonin (alvási hormon néven ismert) és az anyagcsere rendezetlen.
Természetes pszichoterápiát hoztak létre a betegek túlzott fáradtságának csökkentése érdekében, akik túl magas endogén melatoninszintet szenvednek: helyezzen a szem elé intenzív fényforrást, hogy stimulálja a retina ganglionsejtjeit.
Ez fényterápia, állítólag egyensúlyba hozza az alvást: a sportos betegek használhatják ezt a folyamatot, amely hasznos a depresszió kezelésében.