A DETOX és a 2015-ös jó határozatok H-Praxis Köln
2014. december 30
Sarah Schretzmair "Flexifood"
A mai blog Sarah Schretzmair együttműködési partnerünk tollából származik. A szakképzett táplálkozási szakember, alternatív szakember és kozmetikus évek óta foglalkozik a táplálkozás bőrre gyakorolt hatásaival. Legfrissebb könyve, a „Flexifood Principle” a test különböző igényeivel és a mindennapi helyzetekkel foglalkozik, és bemutatja, hogy az egészséges táplálkozás révén mi javítja a testet, a bőrt és a közérzetet. Sarah Schretzmair zöld turmixokra, görög joghurtra, halra és kecskesajtra esküszik.
Köztudott, hogy a túl sok alkohol, a kevés alvás és az alacsony vitamin-tartalmú étrend káros a bőrre; a magas színvonalú kozmetikai ellátás és az elegendő alvás cserébe ragyogó megjelenést biztosít. Bőrünk túl sok alkoholtól, zsíros ételektől és karácsonyi sütiktől szenved, különösen karácsonykor. Bőrünk szeret sápadtabb és szürkébb lenni a szokásosnál ennek a diétának és a hangulatos ünnepi napok utáni további D-vitamin- és oxigénhiánynak köszönhetően.
Ugyanakkor számos olyan élelmiszer létezik, amely jót tesz a bőrünknek. Megfelelő táplálékkal a bőre az üdülés után megtisztulhat, finomítható, feszesebbé és duzzadtabbá válik. Szánjon időt egy méregtelenítő kúrára, éppen az évfordulóra!
A bőr fiatalos ragyogása gyakran visszatér néhány hét vagy akár néhány nap után. Arcod sugárzóbb és létfontosságúbbnak tűnik. Az étel azonban nem olyan gyógyszer, amely egyik napról a másikra működik. Rövid távú hatások helyett azonban megelőző és mindenekelőtt tartós hatásuk van. Soha nem késő megkezdeni a bőr öregedésének megállítását belülről vagy méregtelenítő kúrát kezdeni. Az úgynevezett "Flexifood elv" alapján kiegyensúlyozott étrend néhány hét után fittebbnek és energikusabbnak érzi magát.
A "Flexifood elv" szerinti táplálkozási forma az év bármely szakában elvégezhető. Nem ismer korlátozásokat, energiát és jó hangulatot generál. Ez a méregtelenítő étrend minden olyan ételen alapul, amely természetesen zöld és érett
vannak. Kerülni kell a feldolgozott élelmiszerek, a készételek, a cukor és a rövid szénláncú szénhidrátok, például kenyér és tészta, valamint az alkohol és az állati termékek szállítóit.
A táplálkozás ezen formájának részét képezik a halak, a rákfélék és a tenger gyümölcsei, valamint a kecske- vagy juhtejből készült termékek, a kvark és a speciális folyamatban előállított görög joghurt. A bőrünk, a hajunk, a körmeink, az izmaink, a szöveteink és különösen a kötőszövetünk csak olyan jó lehet, mint az anyagok, amelyekből képződnek - az ételünk.
Testünk megmondja, mennyire radikálisan alkalmazzuk ezeket a korlátozásokat és mikor. Például egyesek nagyon könnyen csökkenthetik a készételeket, míg frissen sült kenyér nélkül nehéz. Ez az étrend hosszabb távú megváltoztatására vonatkozik - intenzív méregtelenítő gyógymódként azonban kissé szigorúbbnak kell lennie, és a kenyeret, cukrot, húst és hasonlókat legalább egy hétig ki kell zárnia a menüből.
A belső egyensúly és az elégedettség hozzájárul a gyönyörű megjelenéshez. Ezért az étrendet soha nem szabad túl drasztikusan és szigorúan korlátozni hosszú távon. Az apró bűnök megengedettek a méregtelenítési programon kívül - a legfontosabb az egyensúly és az, hogy megérezd, mi az, ami neked jó. A túl radikális, egyoldalú és alacsony fehérjetartalmú étrend miatt bőrünk idő előtt öregszik. A fogyás itt elsősorban a víz és a fehérje veszteségének tudható be. Ez megterheli a kötőszövetünket, és károsodáshoz vezet a kollagén rostokban. Aligha akar valaki karcsú, ráncos és varjúlábas alakot mellékhatásként. Ezenkívül egyetlen diéta sem működik testmozgás nélkül.
A mozgás még szebbé tesz és támogat bennünket a bőr öregedése elleni küzdelemben.
Amint megmozdulunk, szervezetünk elkezdi termelni saját radikális megkötőit. A tudósok azt találták, hogy a hatás már akkor jelentkezik, ha élénk sétával jár napi 20 percig. A friss levegőn végzett testmozgás általában előnyösebb, mint a légkondicionált edzőterem, mivel a légkondicionáló rendszerek kiszárítják a bőrünket.
Különösen télen és az ünnepek után kell legyőznie gyengébb önmagát, és legalább hosszú sétát tenni a hóban vagy akár a sárban.
Méregtelenítési terve az év fordulóján:
• Legalább egy ideig kerülje az állati eredetű ételeket, például húst, kolbászt, tejet és tejtermékeket
• A méregtelenítési fázis során törölje a menüből a kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát, készételeket, cukrot és édességeket
• Igyon legalább 2 liter vizet és cukrozatlan gyógyteákat (például Jentschura 7X7 gyógyteát) kávé, limonádé és gyümölcslé helyett.
• Kerülje az alkoholt és a cigarettát
• Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, friss zöld turmix formájában is
• Sportoljon naponta, ideális esetben kint, friss levegőn
• Próbáljon naponta körülbelül 7-8 órát aludni, lehetőleg nyitott ablak mellett
• Tisztítsa meg minden nap a bőrét, és végezzen peelinget (otthon vagy kozmetikai intézetben)
Köszönjük Sarah Schretzmair informatív blogját! 2015 januárjától a H-Beauty Intézetünk orvosi bőrkezelésekhez ismét felajánlja a népszerű méregtelenítő arckezelést, amely optimálisan támogatja a bőr méregtelenítését.
Várjuk látogatását!