A Diet Paprika egy igazi C-vitamin bomba, az Augsburger Allgemeine
A paprikában sok a C-vitamin - még több is, mint a narancsban. De nem csak ezért egészséges a hüvely.
A paprika több C-vitamint tartalmaz, mint azt a legtöbb ember gondolja. Nem számít, milyen színűek: 140 milligramm vitamint tartalmaznak.
Összehasonlításképpen: a narancs csak 48 milligramm. Ez azt mutatja, hogy a paprika igazi C-vitamin bomba, ezért nagyon egészséges. A C-vitamin azért fontos, mert erősíti a szervezet védekező képességét.
De a paprika nem csak a C-vitamin mennyisége szempontjából egészséges. A hüvely számos más fontos tápanyagot is tartalmaz, például béta-karotint, folsavat, káliumot, magnéziumot, vasat és kalciumot találhat a hüvelyben - magyarázza a fogyasztói tájékoztató szolgálat.
Paprika: Szerezzen be C-vitamint megfelelő előkészítéssel
Ha enni szeretne a lehető legtöbb C-vitaminból, nyersen kell enni a paprikát. A zöldpaprika még éretlen és keserű ízű. A sárga vagy a vörös íze sokkal édesebb.
Ha valaki nem kapja jól a paprikát, a bőr evés előtt eltávolítható. A legjobb módszer erre az, ha a hüvelyt 220 fokos sütőbe helyezzük. Amikor a bőr megbarnul, a paprikát kivehetjük a sütőből, és nedves ruha alá helyezhetjük, hogy izzadjon. Ezután a bőrnek könnyen lehúzódhat.
C-vitamin: Ne tárolja a paprikát hűtőszekrényben
A jól ismert paprikán kívül néhány üzletben vagy piacon van de hegyes paprika vagy török paprika, amelyek szintén egészségesek.
A sárgarépa jó a szemnek - sajnos ez nem olyan egyszerű. A sárgarépában magas a béta-karotin tartalma. De nem képesek megakadályozni és megakadályozni sem a rövidlátást, sem a távollátást.
A reggeli kihagyásával karcsúvá válik - éppen ellenkezőleg: tanulmányok kimutatták, hogy nagyobb a fogyás valószínűsége, ha időt szán reggel egy nagy reggelire.
Ha sok spenótot eszel, olyan erős leszel, mint Popeye - sajnos ez nem igaz. Századi tudományos hiba, amely a mai napig fennmarad.
A kávé egészségtelen. Nem megfelelő! Most cáfolták, hogy a kávé eltávolítja a folyadékot. Csak vízhajtó hatása van.
Boros sör, legyen. Sajnos nem lehet megakadályozni a másnaposságot és a fejfájást egy éjszakai ivás után ezzel az okos mondással.
Soha ne melegítse újra a spenótot és a gombát - ez a szabály helytelen. Ha az edényeket hűtőszekrényben tartja és fogyasztása előtt egy nappal jól felmelegíti, ez ártalmatlan.
Ne igyon vizet meggy után: Ez a szabály abból az időből származik, amikor a víz még mindig erősen szennyezett volt a csírákkal. Ma azonban ivóvízünk olyan jó minőségű, hogy ez már nem kérdés.
A tészta és a burgonya meghízik - ez általában véve is helytelen. A hízlaló szószok főleg zsíros szószok, a vaj vagy a sajt, amelyet ennél fogyaszt.
A zöld salátában sok vitamin van - sajnos nem. Főleg vízből áll. A levélsaláta egészséges, de a brokkoli, a paprika, a paradicsom és az alma sokkal több vitamint tartalmaz.
A margarin jobb, mint a vaj - rossz is. A növényi olajok és zsírok koleszterint is tartalmaznak.
Vásárlás után a paprikát hűvös helyen, közvetlen napfénytől védve kell tárolni. A szekrény a legjobb. De a hőmérséklet nem lehet túl alacsony. A hűtőszekrény ezért nem megfelelő hely a hidegre érzékeny paprikák számára.
A C-vitamin téves előkészítés vagy tárolás útján tönkremehet. A paprikát ezért megfelelően kell kezelni. dpa