A diéta A vízitorma a legegészségesebb étel
A kutatók megvizsgálták a 41 legegészségesebb természetes ételt, amelyet az étrendbe illeszthetnek. A vízitorma egyértelmű nyertes
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudjuk, hogy rendszeresen fogyasszunk zöldségeket és gyümölcsöket. De melyikük a legegészségesebb, az nem az. Mostanáig. A New Jersey-i William Paterson Egyetem kutatói pontosan ezt a témát vállalták és elmondták, hogy ezentúl melyik étel kerüljön a tányérra gyakrabban. Ez . Dobpergés. Vízitorma!
Az igazi vízitorma - olyan egészséges, mint egyetlen más zöldség
Az amerikai tanulmány szerint 100 valódi vízitorma kalóriájának fedeznie kell a kutatók szempontjából releváns tápanyagok napi szükségletét. Ez a növényt az első helyre helyezi a legegészségesebb élelmiszerek között. A gyógynövényt már az ókorban termesztették, és magas C-vitamin-tartalma miatt értékelték. Valaha azt hitték, hogy megtisztítja a vért. Az alábbi lista megmutatja, hogy mely zöldségek kerültek a legjobb 10 közé:
- Vízitorma
- Kínai káposzta
- Svájci mángold
- Fehérrépa szár
- spenót
- Cikória
- Leveles saláta
- petrezselyem
- római saláta
- Káposzta levelek
Nem minden zsázsa egyenlő?
Nem! A kerti zsázsa az erkélyen sajnos nem azonos az igazi vízitormaával. Nem csak az ízben vannak különbségek. Míg a kerti zsázsa retichszerű, fanyar-pikáns ízű, a vízitorma kissé savanykás, mustárszerű ízéből ismerhető fel. A túl nagy mennyiségek azonban gyorsan savanyúak. Ezenkívül az igazi tavaszi zsázsa egész évben nem áll rendelkezésre, mint a kerti zsázsa. A legjobb, ha tavasszal körülnézünk egy heti piacon vagy egy bioboltban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyókúra: Mennyi vízitorma fogyasszon?
Természetesen a legegészségesebb ételeknek is van fogása. A zsázsa tápanyagok sokaságával ragyog, de aligha lehet mindet felszívni. Ha teljes mennyiségű A-, B12- és D-vitamint, valamint kálium-, kalcium-, magnézium- és jó mennyiségű fehérjét szeretne kapni a zsázstől, akkor egy kilogramm tiszta vízitorma lenne szükséges! Világos, hogy ez meglehetősen nehéz.
Ez azt jelenti, hogy gyakran tartalmaz vízitorma az ételébe, vagy főzhet vele finom pestót. De csak a kiegyensúlyozott étrend különböző ételcsoportokkal tesz igazán egészségessé és boldoggá!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket