A diéta, amellyel heti egy kilogramm fogyott, éhezés nélkül
Kedvesek, ma szeretnék mesélni arról az étrendről, amelyet csaknem egy hónapja követek. Eddig nem határoztam meg, hogy diétát követek-e, vagy milyen étrendeket követtem a múltban, mert még egy sem hozta meg nekem azokat az eredményeket, amelyeket ebben a diétában megfigyelek.
Anamaria Vasile (@anamariavasileoficial) által megosztott bejegyzés 2020. június 29-én, 22:46 PDT
Aztán uzsonnát eszem, 11.30 körül. Ez egy alma, egy joghurt, egy marék dió, egy banán, nem volt semmilyen szabályom, azt ettem, amit szeretek, és amit szerintem rendben van. Alapvetően gyümölcs vagy joghurt kekszek, ostyák vagy egyéb hülyeségek helyett, amelyek snacknek tűnnek, de ebédhez elegendő kalóriát tartalmaznak. Tudom, hogy finomak, de észrevettem, hogy több éhséget okoz, mint megnyugtató.
Ebédnél csirkemellet választok zöldséggel vagy tejszínnel, zöldséges vagy paradicsomos levessel. Nincs sok kulináris lehetőségem, mert én is elég válogatós vagyok. Nem eszek sertéshúst, marhahúst, darált húst, és nem őrülök meg a halak után, bár egészséges. Én sem eszem sok csirkecombot, ezért a csirkemell a legjobb megoldás salátákkal, zöldségekkel együtt. Néha reggel gyorsan főzök és az irodámban ebédelek, de néha levest vagy salátát rendelek csirkemellel.
Szerettem volna találni egy rugalmas lehetőséget, nem úgy érezni magam, mintha diétáznék, hanem olyan életstílust választanom, amely megfelel nekem. Ha randevúm van és ebédelek a városban, ne féljen attól, hogy nincs egy bizonyos ételük, de válasszon valamit, amiről biztosan tudom, hogy nem hoz felesleges kalóriát.
16.00 körül még harapok egyet. Előtte, 16 órakor mintha csökkent volna a vércukorszintem, és édességre vágytam. Most, hogy elegem van a többi étkezésből, megelégszem egy joghurttal. Mintha újra felfedeztem volna az ízeket, mióta ilyen étkezési szokásom van, hogy rendszeresen étkezem.
Egyébként tudja, hogy meghatározott órákban ajánlott enni. Nos, valahogy nagyjából ugyanabban az időben sikerült enni, és ez határozottan segített nekem.
Tudod, hogy a vacsorát az irodába viszem, szóval nálam van. Ez azért van, mert későn érünk haza, és én 7-ig akarom megenni az utolsó étkezésemet. Rizset eszem zöldséggel vagy salátával, vagy csirkemellet zöldséggel vagy krémlevessel. Számomra a legalkalmasabb ételek, amelyeket este el lehet fogyasztani.