A diéta, amellyel Oprah 30 kg-ot fogyott

A híres Oprah Winfrey, a televíziózás történetének legnépszerűbb műsorának házigazdája évekig küzdött a súlyával, még mindig kevesen gondolták, hogy szexi pózban látják. És mégis megtörtént a csoda, körülbelül fél év intenzív "munka" után. Oprahnak a híres Bob Greene, személyi edzője felügyelete alatt sikerült lefogynia 30 kilogrammot. Egyeseknek soknak tűnhet, másoknak kicsit. de egy dolog világos: teljesítménye irigylésre méltó, főleg, hogy óriási vagyona ellenére (mintegy 1,5 milliárd dollárra becsülve) Oprah nem volt hajlandó engedni a szikének, és a súly ellen küzdött. ".

diéta

NARANCS diéta: a legértékesebb szezonális étrend

Oprah elismerte, hogy legnagyobb eredménye az volt, amikor rájött, hogy a súlyproblémák valójában nem a testsúly, hanem a kontroll és a motiváció, a két étrend sikerének két kulcsa. Ha megtalálod a benned rejlő motivációt, akkor megtalálod az erőt is, hogy vágyaidat a végére vigyük.
Oprah még egy bestseller könyvet is írt, amely a várakozásoknak megfelelően felfedi diétájának "titkait", és hasznos tippeket is kínál a testsúly megőrzéséhez. mert, amint az elmélet tanít nekünk, és amint a gyakorlat többször is megmutatta nekünk: a diéta nem csak a felesleges fontok kiküszöbölését jelenti (és milyen jó lett volna csak ilyen lenni!), hanem mindenekelőtt az elért súly fenntartását (vagy kívánt) ellenőrzés alatt. Más szavakkal, az étrend nem kizárólag az elvesztett zsír mennyiségét jelenti, hanem a belső egyensúly megtalálásában, a máj szerinti életmódban. És bár közhelynek fog hangzani, ne feledkezzen meg a mozgásról, minden életmód nélkülözhetetlen eleméről, amely „egészséges” akar lenni.

Két kiváló könyv arról, hogyan találhatjuk meg mindannyian a megfelelő étrendet. Bob Green azonban hangsúlyozza, hogy semmilyen formában nem étrendről, fitnesz edzésről szóló könyvként kell tekinteni, hanem könyvként a testmozgásról. jó irányba.