A diéta, amely felkészíti a strandra

felkészíti

A tavasz a legjobb alkalom, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, életmódtól függetlenül. De a diéta mindig hasznos a csúnya lerakódások elleni küzdelemben.

Így, mivel ebben a szezonban a zöldségeket, zöldségeket és gyümölcsöket bőségesen megtalálják, nem szabad hiányozniuk a fogyni vágyók étrendjéből. Segítenek a fogyásban és a méregtelenítésben, formában maradnak és egészségesek maradnak.

Az alábbi lépéseket kell követnie az étrend két hétig tartó megtartásához!

1. hét:

Az egyetlen megengedett folyadék a víz és a zöld tea. Ha szükségét érzi, a nap folyamán ihat egy liter diétás joghurtot is.

Reggeli: igyon meg egy pohár meleg vizet citrommal 30 perccel étkezés előtt. Ezután készítsen zöldsalmát, zöld almát, körtét és narancsot. Készítsen alacsony zsírtartalmú joghurtos öntetet.

Ebéd és vacsora: készítsen friss salátát kedvenc zöldségeivel, és öntetként használja az olívaolajat vagy a citromlevet. Kivétel: burgonya.

2. hét:

Egyél ugyanezt, de adj hozzá 100 gramm sovány húst ebédhez. Ezután csak az engedélyezett folyadék a víz és a zöld tea.